Reclaiming Wellness: Înțelepciune antică pentru o viață sănătoasă, fericită și frumoasă

Recenzii ale cititorilor

Reclaiming Wellness de Jovanka Ciares este un ghid grijuliu și captivant care combină experiențele personale, contextul istoric și pașii practici pentru promovarea stării de bine. Cartea se remarcă prin accesibilitate și încurajarea cititorilor de a-și explora propriile căi către sănătate. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că prezentarea nu este utilă, în special în ceea ce privește prezentarea informațiilor despre plante.

⬤ Scriere clară, pasionată, plină de experiențe personale și sfaturi practice.
⬤ Concepte accesibile pentru diverși cititori, inclusiv pentru cei noi în domeniul sănătății.
⬤ Oferă un amestec de practici de wellness cunoscute și mai puțin cunoscute, cu rădăcini în culturile antice.
⬤ Susținută de dovezi științifice, ceea ce o face de încredere pentru cititorii critici.
⬤ Oferă o abordare realistă și plină de compasiune a bunăstării personale, ținând cont de alegerile individuale.
⬤ Include un plan de wellness structurat pe 21 de zile și alte sugestii ușor de pus în aplicare.
⬤ Feedback pozitiv privind formatul audio și prezentarea clară.

⬤ Unii cititori au considerat că prezentarea informațiilor este neorganizată sau că lipsesc ajutoarele vizuale (de exemplu, diagramele cu plante).
⬤ Câțiva consumatori s-ar putea să nu găsească abordările specifice aplicabile situațiilor lor personale.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life

Conținutul cărții:

Cele mai eficiente practici de bunăstare de astăzi - și sursele lor multiculturale - prezentate pentru a face sănătatea generală optimă accesibilă tuturor.

Multe dintre cele mai populare abordări ale bunăstării minții, corpului și spiritului își au rădăcinile în practici străvechi din întreaga lume și provin din comunități de culoare. Dar astăzi acestea sunt de obicei promovate și utilizate doar de elitele culturii dominante. Nu mai este cazul. În Reclaiming Wellness, Jovanka Ciares revendică aceste modalități dovedite de timp și știință pentru a le face accesibile și ușor de implementat pentru oricine.

După ani de zile în care a suferit de IBS, ulcere și fibroame, Ciares a adoptat terapii alternative precum Ayurveda, medicina tradițională chineză și fitoterapia. Călătoria ei de cincisprezece ani către auto-vindecare, pace și fericire a devenit motivația ei de a inspira și sprijini mii de alte persoane să facă același lucru, în special pe cei ca ea - femei educate de culoare care sunt rareori reprezentate în industria de miliarde de dolari a sănătății și bunăstării.

Ciares se adresează acum tuturor, cu accent pe persoanele de culoare care se luptă disproporționat cu bolile care pot fi prevenite, pentru a oferi:

⬤ modalități practice, accesibile și chiar amuzante de a încorpora alimente integrale pe bază de plante chiar și în cea mai scurtă rutină.

⬤ mijloace de mișcare care seamănă mai mult cu iubirea de sine decât cu temutul "exercițiu".

⬤ tehnici de conștientizare, meditație și vizualizare care le transformă în instrumente zilnice semnificative.

⬤ modalități de a experimenta natura, muzica și comunitatea pentru a se vindeca și a se conecta.

Fiecare dintre practicile restaurative descrise de Ciares își onorează rădăcinile istorice, se adresează momentului nostru și facilitează vindecarea personală și colectivă viitoare.