Recuperarea și vindecarea după narcisism

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Linda Martinez-Lewi oferă un ghid perspicace pentru cei care se recuperează după un abuz narcisist, oferind o combinație de înțelegere clinică și anecdote personale. Ea pune accentul pe vindecare prin abordări creative și practice, ajutându-i pe cititori să navigheze în călătoria lor de recuperare cu speranță și împuternicire.

Cartea este bine scrisă, ușor de înțeles și îmbină cunoștințele clinice cu intuițiile personale. Oferă strategii practice de vindecare, susține auto-împuternicirea și ilustrează o înțelegere profundă a dinamicii abuzului narcisist. Mulți cititori au găsit-o informativă și utilă în recunoașterea experiențelor lor și în promovarea recuperării.

Unii recenzenți au remarcat că cartea se apleacă mai mult spre povești personale și sfaturi generale de viață, mai degrabă decât să ofere pași specifici pentru vindecarea de trauma narcisistă. Câțiva au simțit că nu se aliniază cu viziunea lor asupra lumii sau cu metodele lor personale de vindecare, criticând în special accentul pus pe meditație și yoga.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Recovering and Healing After the Narcissist

Conținutul cărții:

În cartea sa, disponibilă acum în format paperback, Recovering and Healing After the Narcissist: Discovering Your True Self, o continuare a cărții Freeing Yourself from the Narcissist in Your Life, Dr. Linda Martinez-Lewi oferă informații valoroase și practici specifice aprofundate de vindecare și recuperare pentru cei care sunt și au fost în relații psihologice și emoționale distructive cu personalități narcisiste, inclusiv copii ai narcisiștilor, soți și foști soți narcisiști și frați ai narcisiștilor. În urma unei relații cu un narcisist, vă puteți recupera, vindeca și prospera prin intermediul acestui program cuprinzător și al practicii regulate de autoîngrijire care se concentrează pe:

- Accesarea părții parasimpatice, reparatoare, calmante a sistemului nervos prin hatha yoga blândă, somn de calitate, exerciții fizice regulate, acupunctură, ascultarea de muzică inspirațională, cufundarea în frumusețea și misterul lumii naturale.

- Ruperea ciclurilor distructive de repetiție psihologică și emoțională cu narcisistul prin spargerea codului de supraviețuire din copilărie care v-a făcut vulnerabil în fața lui. Slăbirea legăturilor negării prin exprimarea, deținerea și eliberarea sentimentelor tale adevărate, are ca rezultat separarea și individualizarea de narcisist.

- Exploatarea rezervoarelor profunde ale creativității tale printr-o practică zilnică a scrisului. Scrisul spontan izvorăște din partea liberă, expansivă, extatică din tine, care este fără limite. Scrisul este un bilet de acces la bunătățile glorioase care curg din inconștientul tău.

- Calmarea minții, a corpului și a inimii prin meditație consecventă. Practica regulată a meditației reduce stresul, întărește sistemul imunitar, crește calitatea funcționării creierului, vă extinde simțul compasiunii și vă adâncește intuiția.

- Recunoașterea și încorporarea creativității și bogăției arhetipului vostru de umbră. În umbra misterioasă se află imagini puternice și vibrante de înțelegere profundă, frumusețe, umor și adevăr. Umbra ta adaugă personalității tale o suculență vie, împreună cu comori de inspirații creative, vise bogate, reverii și mesaje din inconștient.

- Creativitatea și vindecarea lucrează cot la cot cu transformarea ta personală. O resursă valoroasă este muzica, care ne transportă în alte lumi. Imersiunea în magia muzicii vă deschide către noi realități de bucurie, exuberanță, emoții profunde și spontaneitate.

- Intuițiile sunt momente de intuiție care trezesc și extind conștiința cu o claritate instantanee. Puteți cunoaște tot ceea ce este adevărat prin darul intuiției.

- Experimentarea empatiei, confortului, bunătății și umorului prietenilor adevărați este o forță puternică în vindecarea și recuperarea continuă.

- Pe măsură ce creșteți spiritual, conștiința voastră se extinde și se adâncește. Aveți acces la comunicarea cu alte suflete. Ne petrecem viața învățând să trăim în grația și înțelepciunea sinelui adevărat.