Recuperarea somnului: Soluția yoga în cinci pași pentru a vă reda odihna

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică de îmbunătățire a somnului prin tehnici simple, inclusiv yoga și auto-reflecție. Mulți cititori raportează rezultate pozitive, cum ar fi un somn mai bun și niveluri de energie restabilite. Cu toate acestea, există plângeri semnificative cu privire la versiunea Kindle, care suferă de pasaje de text lipsă, ceea ce duce la dezamăgirea unor utilizatori.

⬤ Oferă strategii practice și eficiente pentru îmbunătățirea somnului
⬤ Secvențele simple de yoga sunt benefice
⬤ Stil de scriere captivant, cald și personal
⬤ Grafice și ilustrații ușor de utilizat
⬤ Conținut accesibil cu un echilibru între știință și sfaturi practice
⬤ Încurajează autoreflecția și transformarea personală

Versiunea Kindle are pasaje de text lipsă, ceea ce duce la frustrare Unii utilizatori consideră că a fost nevoie de timp pentru a absorbi materialul în întregime

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Conținutul cărții:

O îmbinare unică de yoga, înțelegere psihologică și neuroștiință, Super Sleep vă va oferi instrumentele necesare pentru a lucra cu corpul dumneavoastră și pentru a vă schimba somnul - și viața - în bine.

Insomnia atinge proporții epidemice: mai mult de jumătate dintre noi vom suferi de o problemă de somn în timpul vieții noastre. În acest ghid practic și plin de compasiune, renumita profesoară de yoga și specialistă în somn Lisa Sanfilippo arată cum să măturați sabotorii somnului și distrugătorii odihnei, punând în aplicare strategii durabile care vă vor stimula energia în timpul zilei și vă vor ajuta să accesați o noapte bună de odihnă.

O îmbinare unică de yoga, înțelegere psihologică și neuroștiință, Super somn vă va oferi instrumentele necesare pentru a lucra cu corpul dumneavoastră și pentru a vă schimba somnul - și viața - în bine.