Refuză să recapeți!: 12 reguli dure pentru a-ți menține corpul pe care l-ai câștigat

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă informații valoroase pentru persoanele care doresc să mențină pierderea în greutate, să înțeleagă diabetul și să adopte obiceiuri alimentare mai sănătoase. Mulți cititori apreciază abordarea atentă a Dr. Berkeley, precum și regulile sale practice pentru menținerea greutății. Cu toate acestea, unii consideră recomandările dietetice prea restrictive și tonul prea dur.

⬤ Oferă instrumente practice pentru menținerea pierderii în greutate.
⬤ Scris pe un ton empatic și grijuliu.
⬤ Oferă explicații științifice într-o manieră ușor de înțeles.
⬤ Încurajează experimentarea personală a dietelor.
⬤ Conține informații valoroase pentru cei care s-au luptat de-a lungul timpului cu dietele yo-yo.
⬤ Mulți cititori consideră că această carte le schimbă viața și că este o lectură esențială pentru menținerea greutății pe termen lung.

⬤ Unii cititori consideră restricțiile dietetice prea limitative.
⬤ Câțiva recenzenți au remarcat că regulile pot părea prea stricte sau dure.
⬤ Unii cred că cartea promovează o perspectivă îngustă asupra dietei, fără a lua în considerare alte strategii de succes.
⬤ Câțiva cititori au considerat că anumite sugestii sunt nepractice pentru stilul de viață rapid.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Refuse to Regain!: 12 Tough Rules to Maintain the Body You've Earned

Conținutul cărții:

Oferind "12 reguli dure pentru a vă menține corpul pe care l-ați câștigat", "Refuzați să vă recâștigați" oferă un plan de joc cuprinzător pentru a vă bloca permanent în noua dvs.

greutate. Berkeley vă învață să folosiți un set de instrumente și principii care vă vor ajuta să vă sărbătoriți noul corp și să vă mențineți greutatea ideală.