Regenerează-ți creierul: Un plan revoluționar pentru a-ți reface mintea strălucitoare

Recenzii ale cititorilor

Îmbunătățirea creierului de Dr. Jacqueline Chan este un ghid bine primit care oferă strategii practice pentru îmbunătățirea sănătății creierului și a funcției cognitive generale. Autoarea prezintă informațiile prin anecdote personale, cercetări științifice și pași ușor de urmat, făcând subiectul accesibil atât pentru profesioniști, cât și pentru cititorii profani. Mulți recenzenți au lăudat stilul de scriere captivant și multitudinea de sfaturi utile pe care le oferă.

⬤ Ușor de citit și digerat, cu proză clară, concisă.
⬤ Oferă sfaturi practice și aplicabile pentru sănătatea creierului.
⬤ Integrează poveștile personale cu cercetarea științifică, creând o narațiune captivantă.
⬤ Conținut bine organizat, care permite cititorilor să se concentreze pe anumite capitole.
⬤ Potrivit atât pentru profesioniștii din domeniul medical, cât și pentru cititorii generali.
⬤ Oferă o abordare holistică a sănătății creierului, incluzând nutriția și exercițiile fizice.

⬤ Unii cititori pot găsi dificil să pună în aplicare toate strategiile sugerate.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că se aflau încă în primele etape ale lecturii și nu au putut oferi o evaluare completă.
⬤ Critici sau contraargumente limitate; majoritatea recenziilor au exprimat o puternică pozitivitate.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Regenerate Your Brain: A Breakthrough Plan To Restore Your Brilliant Mind

Conținutul cărții:

Refaceți-vă strălucirea.

Este posibil să suferiți de o dispoziție anxioasă, de o suferință persistentă, de agitație, de incapacitatea de a vă concentra, de insomnie, să vă simțiți copleșit, epuizat sau pur și simplu să vă fi pierdut farmecul. Mai rău, cineva din familia dumneavoastră poate suferi de demență, Parkinson, scleroză multiplă, accident vascular cerebral, autism, boli mintale, dependență sau a suferit o comoție cerebrală și nu a mai fost niciodată la fel.

Pe fondul exploziei de noi descoperiri în domeniul neuroștiințelor și al expunerii noastre la volume de informații fără precedent, are loc o tragedie tăcută.

Ne pierdem încet mințile

După ce a lucrat cu sute de pacienți pe parcursul a douăzeci și cinci de ani, Dr. Chan este convins că ultima cale de valorificare a capacității maxime de remodelare a creierului nostru trebuie să fie o abordare cuprinzătoare, globală. Din fericire, ceea ce este bun pentru creier este bun și pentru întregul corp.

Prin intermediul strategiilor de wellness practice, bazate pe dovezi, din Regenerate Your Brain puteți învăța cum să:

⬤ Nutriți-vă creierul pentru o dispoziție și o concentrare optime.

⬤ Să creșteți hormonii care duc la fericire și să încolțiți noi nervi pentru memorie.

⬤ Cool inflamația în creierul tău.

⬤ Vindecați axa intestin/creier.

⬤ Abordarea toxinelor și a detoxifierii.

⬤ Stimulați mitocondriile.

⬤ Angajați-vă în practici neuroregeneratoare pentru a construi noi căi neuronale.

⬤  Vindecarea de efectele traumelor emoționale și fizice asupra creierului.

⬤ Odihniți-vă profund mintea pentru reînnoire.

Vestea bună este că creierul tău poate regenera țesut nou și dezvolta căi pentru creativitate, ingeniozitate, bucurie și reziliență. Regenerează-ți creierul vă arată cum.