Reinas Sin Reglas. Claves Nutricionales Para La Salud Femenina a Partir de Los 4 0 Aos / Regine fără reguli. Chei nutriționale pentru sănătatea femeii Fr

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată femeilor de peste 40 de ani care doresc să navigheze prin menopauză cu sfaturi practice și o perspectivă pozitivă. Este descrisă ca fiind clară, informativă și amuzantă, ceea ce o face ușor de citit și de înțeles. Mulți cititori apreciază abordarea sa directă de a discuta schimbările fiziologice și de a oferi soluții fără dramatizare.

Limbaj clar și ușor de înțeles.

Oferă sfaturi practice pentru gestionarea menopauzei.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reinas Sin Reglas. Claves Nutricionales Para La Salud Femenina a Partir de Los 4 0 Aos / Queens Without Rules. Nutritional Keys for Women's Health Fr

Conținutul cărții:

Cunoscuta dieteticiană de pe Instagram @hablandodenutricion, ne oferă cheile pentru a menține o bună sănătate feminină începând cu vârsta de 40 de ani.

O carte generoasă, practică, bazată pe știință de ultimă oră, care ne va permite să intrăm cu piciorul drept în menopauză și să o trăim libere, fără simptome și fericite, ca adevărate regine fără reguli.

Femeile trăiesc mai mult de o treime din viață fără menstruație, totuși menopauza și climacteriul sunt o mare necunoscută pentru majoritatea dintre noi, deoarece experiența acestei perioade a fost un tabu pe care îl raportăm la bătrânețe și la sfârșitul feminității.

În timpul climacteriului sistemul hormonal este alterat și provoacă schimbări fizice și psihologice, în ciuda acestui fapt, este o etapă care poate fi minunată, dar va depinde de atitudinea noastră și de informațiile veridice pe care le gestionăm atât în anii anteriori, cât și în timpul acestei etape.

Această carte răspunde la întrebări precum: ¿Por qué aumentamos de peso a partir de los 40? ¿Por qué nos falta energía o tenemos tantos cambios de umor? ¿Por qué se nos hincha la barriga o tenemos menos deseo sexual? ¿Cómo podemos reducir los sofocos? Y nos da herramientas para que aprendamos que, comiendo variado, centrándonos en la calidad y sin contar calorías podemos perder contorno, desinflamarnos, tener más energía, mejorar tu calidad de sueño, tu libido y reducir los sofocos.

DESCRIERE ÎN LIMBA ENGLEZĂ

Cunoscutul dietetician de pe Instagram @hablandodenutricion ne oferă cheile pentru menținerea unei bune sănătăți feminine după vârsta de 40 de ani.

O carte generoasă și practică, bazată pe știință de ultimă oră, care ne va permite nouă, femeilor, să intrăm în menopauză cu un start bun pentru a o trăi liber, fără simptome și fericite, ca adevărate Regine fără Reguli.

Ca femei, trăim mai mult de o treime din viață fără menstruație, în ciuda acestui fapt, menopauza și climacteriul sunt necunoscute pentru majoritatea dintre noi, deoarece experiența acestei perioade a fost un tabu asociat cu bătrânețea și sfârșitul feminității noastre.

În timpul climacteriului, sistemul hormonal este alterat și provoacă schimbări fizice și psihologice, cu toate acestea, este o perioadă care poate fi minunată. Aceasta va depinde de atitudinea noastră și de veridicitatea informațiilor pe care le gestionăm atât anterior, cât și în timpul acestei perioade.

Această carte răspunde la întrebări precum: De ce luăm în greutate după 40 de ani? De ce ne lipsește energia sau avem atât de multe schimbări de dispoziție? De ce ni se umflă burta? De ce avem mai puțină dorință sexuală? Cum putem reduce bufeurile? Cartea ne oferă instrumentele necesare pentru a învăța că, consumând o varietate de alimente, concentrându-ne pe calitate și nu numărând caloriile, putem pierde din formă, putem reduce inflamațiile, putem avea mai multă energie, ne putem îmbunătăți calitatea somnului, libidoul și putem reduce bufeurile.