Relaxează-te în yoga pentru durerea cronică: Un manual de opt săptămâni de yoga conștientă pentru găsirea ameliorării și a rezilienței

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Relaxați-vă în yoga pentru durerea cronică” este un ghid cuprinzător care combină cunoștințele științifice cu tehnicile practice de yoga menite să amelioreze durerea cronică. Cartea oferă o abordare structurată, ușor de utilizat, care include ilustrații, resurse care pot fi descărcate și practici conștiente, făcând-o accesibilă atât pacienților, cât și profesioniștilor din domeniul sănătății. Mulți recenzenți au lăudat claritatea informațiilor, integrarea yoga cu strategiile de gestionare a durerii și eficiența exercițiilor pentru îmbunătățirea stării de bine.

⬤ Oferă instrumente și tehnici clare și practice pentru gestionarea durerii cronice prin yoga și mindfulness.
⬤ Include ilustrații și resurse descărcabile pentru a sprijini practica.
⬤ Echilibru între pregătirea științifică și limbajul accesibil, relatabil.
⬤ Potrivit pentru o gamă largă de audiențe, inclusiv profani și profesioniști din domeniul sănătății.
⬤ Feedback pozitiv din partea utilizatorilor care suferă de durere cronică, evidențiind îmbunătățiri în gestionarea durerii și bunăstarea emoțională generală.

⬤ Unii cititori au considerat cartea înșelătoare, deoarece a fost percepută mai mult ca un manual de mindfulness cu un conținut practic limitat de yoga.
⬤ Câțiva recenzenți și-au exprimat dezamăgirea față de faptul că cartea nu le-a satisfăcut așteptările de a fi axată mai mult pe yoga.
⬤ Nu toți utilizatorii au testat aplicațiile practice, lăsând o oarecare incertitudine cu privire la eficiența acestora.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Conținutul cărții:

Bazată pe popularul program Mindful Yoga dezvoltat la Universitatea Duke, această carte vă va ajuta să vă liniștiți corpul și să vă calmați mintea - aducând o ușurare blândă suferinței fizice și psihice cauzate de durerea cronică.

Dacă trăiești cu dureri cronice, ai nevoie de soluții acum pentru a te ajuta să te simți mai bine și să te întorci la viața ta. Dacă sunteți în căutarea unei alternative la medicația farmaceutică pentru durere, yoga este o practică puternică pentru gestionarea durerii și dezvoltarea rezistenței.

Bazată pe programul Mindful Yoga, cu eficiență dovedită, dezvoltat de autoare la Universitatea Duke, această carte sigură și ușor de utilizat - accesibilă pentru toate nivelurile de fitness și mobilitate - are tot ce vă trebuie pentru a începe chiar astăzi. În această carte de lucru, veți găsi o abordare integrativă în opt pași, care se bazează atât pe medicina occidentală modernă, cât și pe înțelepciunea străveche a tradiției yoga. Pozițiile și practicile blânde din această carte sunt informate de o înțelegere de ultimă oră a fiziologiei și pot fi folosite în siguranță pentru a ajuta la ameliorarea durerii asociate cu mai multe probleme de sănătate comune, cum ar fi artrita, osteoporoza, cancerul și multe altele.

Aceasta nu este o carte despre cum să vă puneți în poziții de covrig sau să stați ore întregi pe un covoraș de yoga. Aceasta este o carte despre yoga blândă, ușoară și liniștitoare, care vă va ajuta să vă gestionați durerea și să vă îmbunătățiți starea generală de bine.