Relaxed and Ready: O foaie de parcurs simplă pentru reducerea stresului și frustrării la locul de muncă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă îndrumări practice privind gestionarea stresului și relaxarea, prezentând povești personale ale autorului, un medic. Prezintă explicații biologice pentru stres și oferă metode pas cu pas pentru combaterea factorilor de stres, ceea ce o face relatabilă și ușor de citit.

⬤ Informativă și relativă
⬤ ușor de citit
⬤ oferă metode practice pentru reducerea stresului
⬤ încorporează anecdote personale
⬤ foaie de parcurs logică pentru gestionarea stresului.

Unii cititori pot găsi conținutul de bază dacă sunt deja familiarizați cu tehnicile de gestionare a stresului.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Relaxed and Ready: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration

Conținutul cărții:

Indiferent de domeniul în care ne aflăm sau de cât de mult ne place munca noastră, aproape toți ne confruntăm cu stres la locul de muncă la un moment dat. Fie că este cauzat de prea multe termene limită iminente, de un coleg cu care nu prea vă înțelegeți sau chiar de biroul dvs.

dezorganizat, stresul legat de muncă ne face mai puțin productivi, ne împiedicându-ne să dăm tot ce avem mai bun. Mai mult, stresul cronic și necontrolat are efecte negative asupra sănătății noastre. Relaxat și pregătit: A Simple Roadmap to Reducing Workplace Stress and Frustration este un ghid pentru contracararea stresului nostru legat de muncă.

Această carte discută despre modul în care a avea un stres necontrolat are efecte dăunătoare asupra dumneavoastră în toate aspectele sănătății și include tehnici pentru a încorpora mindfulness și relaxarea în viața noastră de zi cu zi, atât la locul de muncă, cât și în afara muncii. Punerea în aplicare a acestor tehnici este crucială pentru a vă permite să fiți cel mai bun pe plan profesional și personal.