Renunță acum la anxietate: Cu ajutorul terapiei inteligente

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a recuperării de la tulburarea de anxietate, combinând cercetarea științifică cu pașii practici pentru vindecare, pledând pentru îmbrățișarea anxietății mai degrabă decât pentru evitarea acesteia. Deși pune accentul pe angajamentul personal față de recuperare, fără a se baza pe medicamente, unii cititori pot găsi poziția față de medicamente prea disprețuitoare, având în vedere experiențele lor personale.

⬤ Combinație excelentă de cercetare și sfaturi practice
⬤ oferă pași și instrumente clare pentru recuperare
⬤ pledează pentru îmbrățișarea anxietății
⬤ împuternicește cititorii să își asume responsabilitatea pentru vindecarea lor.

Critică privind respingerea medicației ca opțiune de recuperare; unii cititori ar putea să nu fie de acord pe baza experiențelor anterioare de tratament.

(pe baza a 1 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Quit Anxiety Now: With Smart Therapy

Conținutul cărții:

Dr. Sallee McLaren a petrecut mai mult de 20 de ani dezvoltând o abordare revoluționară a anxietății și a altor forme de suferință.

Abordarea sa se numește Smart Therapy (ST) și este ușor, rapid, eficient și plăcut de aplicat. Ea valorifică propria inteligență a oamenilor în recuperarea lor și, din acest motiv, funcționează cel mai bine fără utilizarea medicamentelor.

ST utilizează un cadru comportamental bazat pe dovezi și adaugă rezultate vitale ale cercetării neurologice de ultimă oră, creând o teorie coerentă care identifică mecanismul care poate transforma anxietatea normală, trecătoare, în anxietate completă și severă. Autorul ne arată exact cum suntem capabili să ne autoreglementăm sentimentele și comportamentele și, astfel, să oprim pentru totdeauna anxietatea în calea ei.