Renunță la alimentele ultraprocesate în 4 săptămâni: Rețete simple și planuri de masă pentru a mânca proaspăt pentru toată viața

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Quit Ultra-Processed Food in 4 Weeks: Simple Recipes & Meal Plans to Eat Fresh for Life

Conținutul cărții:

Peste 100 de rețete și planuri de masă pentru a vă ajuta să evitați alimentele ultraprocesate.

Eliberați-vă de alimentele ultraprocesate cu acest ghid practic.

V-ați întrebat vreodată de ce nu vă puteți opri din a căuta ciocolată, înghețată, băuturi carbogazoase și gustări? Toți acești suspecți cunoscuți sunt alimente ultraprocesate: sunt pline de aditivi și conservanți care vă fac să vă întoarceți pentru mai multe.

Conform British Medical Journal, alimentele ultraprocesate reprezintă 57% din dieta britanică. Cu toate acestea, alimentele ultraprocesate au fost asociate cu mai multe probleme de sănătate, inclusiv cancerul, obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.

Așadar, cum puteți evita alimentele ultraprocesate atunci când acestea sunt peste tot în jurul dumneavoastră?

Această carte vă va ajuta la fiecare pas: veți învăța să verificați listele de verificare a etichetelor alimentelor și să vă aprovizionați dulapul cu alimente sănătoase. Cu peste 100 de rețete pentru fiecare masă, plus patru planuri de masă săptămânale și liste de cumpărături, puteți mânca cu ușurință alimente neprocesate în deplasare.