Renunțarea la fumat cu CBT - Cea mai puternică modalitate de a vă învinge dependența

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare unică și eficientă a renunțării la fumat folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT), exerciții practice și un ton lipsit de prejudecăți. Mulți cititori au considerat-o extrem de benefică, de susținătoare și ușor de înțeles, permițându-le să își schimbe perspectiva asupra fumatului și să renunțe efectiv la fumat. Cu toate acestea, unii notează că poate părea repetitivă și lipsită de informații noi în comparație cu alte resurse.

⬤ Abordare pragmatică și bazată pe dovezi care combină cercetarea științifică și exercițiile practice.
⬤ Stilul de scriere nejudecător și relatabil al unui fost fumător, ceea ce facilitează conectarea cu acesta.
⬤ Exerciții eficiente care promovează auto-reflecția și schimbarea comportamentală.
⬤ Foarte ușor de citit și accesibil, potrivit pentru diverși cititori.
⬤ Mulți utilizatori raportează că au reușit să renunțe la fumat sau că și-au schimbat semnificativ atitudinea față de fumat.

⬤ Unii au considerat conținutul repetitiv sau didactic uneori.
⬤ Lipsesc surse de cercetare specifice pentru afirmațiile făcute.
⬤ Este posibil să nu ofere informații complet noi în comparație cu resursele existente, cum ar fi cărțile lui Allen Carr.
⬤ Necesită angajamentul de a finaliza exercițiile pentru a obține beneficii maxime.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Conținutul cărții:

Stop Smoking with CBT se bazează în mod explicit pe acest set de instrumente de antrenare a minții pentru a vă ajuta să renunțați la fumat odată pentru totdeauna.

Dr. Pemberton vă ghidează în procesul de renunțare la fumat prin expertiza sa în domeniul dependenței și prin experiența sa de fumător care dorea să renunțe la fumat și vă ajută să evitați capcanele comune pe care le întâlnesc noii ex-fumători.