Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată ca un manual util de auto-ajutor, în special pentru persoanele cu un trecut de traume din copilărie sau probleme legate de copiii adulți ai alcoolicilor. Mulți cititori apreciază exercițiile sale pătrunzătoare și experiența cathartică pe care o oferă, sugerând-o adesea prietenilor și folosind-o în paralel cu terapia. Unii utilizatori îl consideră copleșitor dacă încearcă să completeze prea multe deodată, în timp ce alții menționează că ar putea fi considerat simplist în anumite domenii.
Avantaje:⬤ Carte de lucru bine scrisă și pătrunzătoare care ajută la autoexplorare
⬤ oferă exerciții cathartice
⬤ recomandată de terapeuți
⬤ potrivită pentru dezvoltare personală și autocunoaștere
⬤ de înaltă calitate și în stare excelentă.
Dezavantaje:⬤ Poate fi copleșitoare dacă se încearcă prea mult deodată
⬤ poate să nu se refere la toate traumele personale
⬤ unii utilizatori consideră că este o colecție de formulare goale fără suficientă profunzime
⬤ comparată nefavorabil cu alte lucrări.
(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems
Conținutul cărții:
Repetă după mine oferă celor care au fost crescuți în familii disfuncționale caracterizate prin abuz, dependență, alte comportamente compulsive sau boli mintale. Această remarcabilă carte de lucru de auto-ajutor, conduce cititorul printr-un proces de renunțare la convingerile și comportamentele dureroase.
În timp ce discernământul este adesea precursorul schimbării, oamenii trebuie să își dezvolte abilitățile care fac ca schimbarea să aibă loc. Copiii adulți tind să repete scenariile de viață ale familiilor lor provocate, cu probleme, ca urmare a convingerilor și comportamentelor internalizate care fie le-au fost modelate, fie au făcut parte din strategia lor de supraviețuire. Dr.
Claudia Black, expert de renume mondial în familii disfuncționale, articulează un proces în patru pași pentru ca cititorii să își vindece rănile trecutului: 1.
Să își exploreze trecutul, cu scopul de a-și însuși pierderile și de a jeli durerea asociată cu istoria trecută. 2.
Conectarea istoriei trecute la viața din prezent. 3. Identificați și contestați convingerile internalizate, făcând diferența între convingerile care sunt sănătoase și cele utile, care sunt autodistructive și trebuie abandonate.
4. Învățați și exersați abilități, concentrându-vă pe elementele de bază, cum ar fi să învățați să ascultați, să identificați nevoile și opțiunile, să identificați și să exprimați sentimentele, să definiți succesele, să stabiliți limite sănătoase, să recunoașteți comportamentul intruziv, să creați ritualuri sănătoase, să identificați punctele forte și să dezvoltați așteptări realiste. Aceasta este o resursă excelentă pentru a ajuta terapeuții, consilierii și alți profesioniști în munca lor cu clienții pentru a-i ajuta să devină conștienți de modul în care sistemul lor familial i-a afectat și să depășească acest lucru.
