Respiră: 21 de zile pentru a te stresa mai puțin și a transforma haosul în calm

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm” de Bonnie Gray oferă sfaturi practice și înțelepciune biblică pentru gestionarea stresului și a anxietății. Cititorii apreciază stilul accesibil de scriere și combinarea învățăturilor scripturale cu strategiile de autoîngrijire. Fiecare capitol include rugăciuni de respirație, provocări de îngrijire a sufletului și întrebări de reflecție menite să promoveze bunăstarea emoțională, fizică, spirituală și socială.

Cititorii consideră că această carte este inspirațională și practică, oferind strategii ușor de înțeles pentru reducerea stresului și a anxietății. Includerea poveștilor personale, a rugăciunilor de respirație și a chestionarelor de wellness este evidențiată ca fiind deosebit de utilă. Mulți recenzenți descriu stilul de scriere ca fiind cald și conversațional, făcându-l să se simtă ca un sfat de la un prieten grijuliu. Cartea este recomandată pentru capacitatea sa de a facilita reflecția personală și conștientizarea.

Unii utilizatori menționează dificultăți cu caracterele mici din versiunea broșată, ceea ce i-a determinat să treacă la ediția Kindle. Câteva comentarii sugerează că, deși conținutul este benefic, unii cititori ar putea simți nevoia de ajustări ale lizibilității. Există indicii conform cărora concentrarea cărții pe un public feminin ar putea limita atractivitatea acesteia pentru un grup demografic mai larg, în ciuda utilității sale pentru toți.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Conținutul cărții:

Eliberați-vă de stres și reîmprospătați-vă spiritul

Când vă simțiți copleșiți de presiunile vieții, puteți să faceți o pauză, să vă restabiliți calmul și să alegeți bucuria găsind noi modalități de a vă elibera de anxietate. Cu Respiră, ghidul de îngrijire a sufletului Bonnie Gray este aici pentru a vă ajuta să vă dezvoltați noi obiceiuri de wellness care să vă aducă odihnă și reînnoire.

Descoperiți practici științifice și bazate pe Scriptură pentru corp, minte și suflet, care vă vor ajuta să vă faceți mai puține griji, să aveți mai multă grijă de dumneavoastră și să înfruntați fiecare zi concentrați pe iubirea lui Dumnezeu. Veți învăța un ritm simplu, dar puternic, în 3 pași:

⬤  Inspiră adevărul: împrospătează-ți spiritul cu cuvintele de afirmare pline de iubire ale lui Dumnezeu.

⬤  Expiră rugăciunea : eliberează-ți stresul cu rugăciuni calmante, orientate spre respirație.

⬤  Sfat pentru îngrijirea sufletului: restabiliți pacea și bucuria prin acțiuni simple care să vă sporească starea de bine.

Respiră te va ghida să începi să trăiești în momentul prezent, în timp ce îți umple inima cu pacea lui Dumnezeu. Lăsați aceste tehnici de mindfulness inspirate din Biblie să vă creeze spațiu pentru a vă relaxa pe deplin în îmbrățișarea iubitorului Mântuitor în timp ce vă bucurați de ritmurile zilnice de odihnă.