Respiră adânc: Un ghid simplu de exerciții pentru creșterea aportului de oxigen

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Pași simpli pentru o respirație mai bună” oferă un ghid clar și accesibil pentru îmbunătățirea sănătății respiratorii prin exerciții practice și informații aprofundate privind funcția pulmonară. Scrisă de experți în yoga și medicină, cartea se adresează unui public larg, inclusiv celor cu probleme respiratorii și celor care doresc să își consolideze capacitatea pulmonară.

⬤ Ușor de înțeles
⬤ exerciții practice
⬤ accesibil tuturor, inclusiv celor cu dizabilități
⬤ scris pe un ton conversațional
⬤ informații complete despre sănătatea respiratorie
⬤ include fotografii ale exercițiilor
⬤ conținut motivațional.

Unii recenzenți ar putea să nu găsească dezavantaje semnificative, dar ar putea fi percepută ca fiind lipsită de profunzime în anumite domenii științifice sau ca fiind prea elementară pentru unii practicieni avansați.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Conținutul cărții:

Poate începe cu dificultăți de respirație sau poate cu o tuse recurentă în timp ce inspirați. Capacitatea dumneavoastră de a aspira mai mult aer este împiedicată - din diverse motive. Concluzia este că organismul dumneavoastră nu primește oxigenul de care are nevoie, iar atunci când acest lucru se întâmplă, corpul dumneavoastră vă anunță. Extenuarea, depresia, lipsa de concentrare și amețelile pot apărea, ca să nu mai vorbim de afectarea organelor cauzată de lipsa de oxigen. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau o butelie de oxigen pot oferi o oarecare ușurare, dar există și o serie de tehnici pe care le puteți aplica pe cont propriu pentru a vă îmbunătăți starea. Scriitoarea de succes Meera Patricia Kerr și Dr. Sandra A. McLanahan au făcut echipă pentru a oferi un program eficient de exerciții de respirație. Noua lor carte, Respiră adânc, este concepută pentru a-i ajuta pe cei care au orice număr de probleme de respirație să își crească capacitatea pulmonară în mod sigur și natural.

Cartea este împărțită în două părți. Prima parte oferă informații de bază pentru înțelegerea programului unic al autorilor. Veți afla importanța sistemului respirator pentru sănătatea dumneavoastră și cum vă puteți îmbunătăți respirația prin exerciții specifice testate în timp. Veți afla, de asemenea, despre blocajele mentale care vă pot împiedica să efectuați aceste exerciții simple, dar importante - și cum le puteți depăși. Partea a doua prezintă programul complet de respirație, de la asumarea posturilor corecte până la efectuarea tehnicilor esențiale pentru îmbunătățirea plămânilor. După cum veți descoperi, acest program oferă beneficii mult dincolo de o respirație mai ușoară, inclusiv capacitatea de a depăși stresul, de a obține claritate mentală și de a prelua un control mai mare asupra vieții dumneavoastră.

Deși este posibil să nu existe un remediu complet pentru fiecare tulburare respiratorie, puteți juca un rol crucial în îmbunătățirea stării dumneavoastră. Respiră adânc vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă controla respirația și a vă optimiza sănătatea. Nu este nevoie decât de o respirație profundă pe rând.