Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru claritatea și caracterul său practic în explicarea importanței și tehnicilor de respirație corectă. Cititorii apreciază suportul său științific și modul în care servește drept ghid fundamental pentru îmbunătățirea sănătății respiratorii și a bunăstării generale. Mulți o găsesc captivantă și o recomandă atât începătorilor, cât și celor care doresc să își îmbunătățească practicile de respirație.

Explicații clare și concise, tehnici practice și utile, bine documentată cu un bun suport științific, recomandată pentru începători, captivantă și ușor de înțeles, promovează bunăstarea generală și relaxarea.

Unii utilizatori notează că, deși cartea este de bază, este posibil să nu aprofundeze tehnicile avansate sau conceptele complexe; câțiva utilizatori au considerat că este o carte de nivel introductiv.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Respirația este telecomanda corpului tău și cheia reglării sistemului tău nervos. Cu ajutorul acestui ghid veți învăța cum să respirați pentru a vă schimba viața.

Modul în care respirați vă poate schimba starea de spirit și poate ameliora simptomele stresului. S-a dovedit că încetinirea ritmului respirației favorizează starea de repaus a sistemului nervos parasimpatic și că respirația vă poate ajuta să dormiți mai bine sau vă poate da energie atunci când aveți nevoie. Fiecărei stări de spirit îi corespunde un model de respirație.

Cel mai bun mod de a învăța și, astfel, de a descoperi unul dintre principalele instrumente pentru a avea grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, este prin practică.

Rubén Sosa ne oferă, după o călătorie prin istoria și teoria respirației bazate pe studii științifice, o carte axată pe practică, care propune exerciții pentru activarea, relaxarea sau echilibrarea sistemului nervos, precum și o serie de sfaturi și strategii pentru a combate anxietatea și a obține o viață mai plină și mai fericită.

„Respirația este o artă; haideți să fim artiști ai respirației! Bunăstarea noastră depinde de ea, așa că, dragă ființă umană, nu uita să respiri bine, aici și acum”.

DESCRIERE EN ESPAÑOL

Respirația este telecomanda corpului tău și cheia pentru a-ți regla sistemul nervos. Cu ajutorul acestui ghid veți învăța cum să respirați pentru a vă schimba viața.

Modul în care respirați vă poate influența starea de spirit și poate atenua simptomele stresului. S-a dovedit că scăderea frecvenței respiratorii promovează o stare de odihnă a sistemului nervos parasimpatic, iar respirația vă poate ajuta să dormiți mai bine sau vă poate da un impuls atunci când aveți nevoie. Există un model de respirație pentru fiecare stare de spirit.

Cel mai bun mod de a învăța, și astfel de a valorifica unul dintre instrumentele-cheie pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, este să practicați.

După o prezentare istorică și teoretică a respirației, bazată pe studii științifice, Rubén Sosa ne oferă o carte axată pe practică, sugerându-ne exerciții pentru activarea, relaxarea sau echilibrarea sistemului nervos, precum și o serie de sfaturi și strategii pentru a combate anxietatea și a trăi o viață mai plină și mai fericită.

„Respirația este o artă. Haideți să fim artiști ai respirației! Bunăstarea noastră depinde de ea. Așa că, dragă ființă umană, nu uita să respiri bine aici și acum. ”