Respiră, concentrează-te, excelează: Exerciții, tehnici și strategii pentru o performanță sportivă optimă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective cuprinzătoare și tehnici practice pentru îmbunătățirea respirației și a performanței generale în viață, adresându-se unui public larg, inclusiv non-atleților. Ea pune accentul pe o abordare holistică a sănătății, încorporând aspectele fizice, mentale, emoționale și spirituale.

⬤ Tehnici practice care sunt aplicabile în viața de zi cu zi, chiar și pentru non-atleți.
⬤ Stil de scriere captivant și accesibil, cu exemple din lumea reală.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a fiziologiei respirației și a exercițiilor.
⬤ Instrumente utile pentru îmbunătățirea gestionării stresului, a calității somnului și a rezilienței generale.
⬤ Potrivit pentru o varietate de cititori, de la sportivi la lideri de afaceri.

Unii utilizatori pot considera că unele aspecte ale cărții sunt prea concentrate pe tehnicile de respirație și ar putea să nu fie pe placul celor care caută strategii mai tradiționale de fitness sau performanță.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance

Conținutul cărții:

Îți antrenezi corpul pentru condiționare maximă. Îți antrenezi mintea pentru duritate mentală. Acum antrenează-ți tiparele de respirație pentru a-ți atinge potențialul atletic maxim.

În Respiră, Concentrează-te, Excelează, Harvey Martin - antrenor de respirație pentru sportivi și echipe de top din MLB, NHL și NFL - explică știința din spatele muncii respiratorii, modul în care respirația afectează diferite sisteme ale corpului și de ce schimbarea modului în care respiri te poate ajuta să-ți schimbi jocul.

Ca orice abilitate, respirația este un model de mișcare fundamental care necesită antrenament pentru a ajunge la măiestrie. Breathe, Focus, Excel vă ghidează prin exerciții de respirație care vor extinde cutia toracică, vor proteja coloana vertebrală și vor întări podeaua pelviană. Mai important, fiecare exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți performanța:

⬤ Generați mai multă putere.

⬤ Mișcați-vă cu mai multă eficiență și ușurință.

⬤ Expediți recuperarea.

⬤ Îmbunătățirea capacității aerobice.

⬤ Îmbunătățiți luarea deciziilor și concentrarea în competiție.

⬤ Reduceți anxietatea în situații de mare stres și competiție.

Respiră, concentrează-te, excelează face legătura între modul în care respiri și performanțele tale. Aplicabile la orice sport, instrucțiunile neprețuite și exemplele reale vă conduc către o respirație mai eficientă și mai eficace, care vă va debloca întregul potențial de performanță.

Obțineți credite de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.