Respiră pentru a reuși: Creșteți productivitatea, creativitatea și claritatea la locul de muncă prin puterea mindfulness

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Respiră pentru a reuși” de Sandy Abrams este foarte apreciată pentru tehnicile practice de respirație și ideile sale menite să reducă stresul și să sporească atenția. Mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața, subliniind îndrumarea accesibilă, susținerea științifică și impactul pozitiv pe care îl are asupra vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat că cartea se abate de la practicile tradiționale de mindfulness și se concentrează mai mult pe respirație pentru reducerea stresului decât pe strategii mai largi de mindfulness.

Cititorii apreciază tehnicile simple de respirație care sunt ușor de implementat în viața de zi cu zi, combinația de informații științifice cu anecdote personale și impactul pozitiv general asupra gestionării stresului și bunăstării. Mulți consideră cartea utilă pentru creșterea productivității și gestionarea haosului din viața lor, ceea ce o face o resursă recomandată pentru dezvoltarea personală și bunăstarea corporativă.

Unii utilizatori au fost dezamăgiți de faptul că cartea nu aprofundează practicile de mindfulness, așa cum sugerează titlul său, concentrându-se mai mult pe reglarea anxietății prin respirație. Câțiva cititori au simțit că îi lipsesc discuțiile despre meditație și conștientizare, pe care le căutau inițial.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe to Succeed: Increase Workplace Productivity, Creativity, and Clarity Through the Power of Mindfulness

Conținutul cărții:

"Știința a validat puterea respirației și a mindfulness-ului de a ne spori starea de bine. Sfaturile lui Sandy Abrams reprezintă o modalitate simplă, dar incredibil de eficientă de a face din mindfulness o parte din viața ta și de a te ajuta să prosperi în lumea noastră mereu activă." --Arianna Huffington, fondator și CEO, Thrive Global

Tehnologia a revoluționat sectorul afacerilor. Fie că sunteți antreprenor, angajat, director general sau executiv, probabil că simțiți efectele unei umanități mai reduse și a unei tehnologii mai intense. Mințile noastre sunt distrase, durata noastră de atenție este scurtată, vrem totul la cerere, cutiile din interior nu sunt niciodată goale, energia noastră este frecvent negativă, suntem dependenți de social media și suntem privați de somn. Aceasta nu poate fi noua normalitate. Respirația este antidotul.

Breathe to Succeed împărtășește puterea transformatoare a respirației în afaceri. Chiar și doar trei respirații profunde în momente-cheie pot fi de-a dreptul miraculoase. Cu ajutorul tehnicilor de respirație rapide, simple și eficiente ale lui Abrams, veți deveni mai atenți și mai implicați și veți avea o dispoziție mai bună, o perspectivă mai calmă și o energie pozitivă care se va traduce în productivitate, creativitate și claritate de nivel superior. Breathe to Succeed vă va învăța cum să:

⬤ Utilizați o varietate de tehnici simple de respirație pentru a vă accesa energia optimă și pentru a vă gestiona emoțiile în acel moment.

⬤ Deveniți conștienți de modelele dvs. de gândire/comportament negative și reconectați-vă creierul cu noi obiceiuri pozitive.

⬤ Activați-vă puterea minții pentru a respira prin provocări, a lua decizii mai bune și a vă atinge obiectivele fără efort.