Respirația ca instrument de autoreglare și autoreflecție

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Breathing as a Tool for Self-Regulation and Self-Reflection

Conținutul cărții:

Cartea descrie modul de utilizare a respirației ca mijloc de autoreglare și autoreflecție și modul în care respirația echilibrată ajută astfel la promovarea sănătății mentale și fizice și la ameliorarea simptomelor rezultate din respirația dezechilibrată. Autorii descriu aplicații ale terapiei psihofizice prin respirație în multe domenii ale vieții, dezvoltate atât de ei înșiși, cât și de alți profesioniști formați de ei.

Abordarea cărții se bazează pe aspectele interacționale dintre minte și corp. Stilul de respirație al unei persoane influențează relația acesteia atât cu sine, cât și cu ceilalți - și viceversa, și, prin urmare, sănătatea mentală, dar și cea fizică. O descriere teoretică cuprinzătoare a reglării psihofizice a respirației și a consecințelor respirației dezechilibrate este completată de materiale derivate din vasta experiență clinică a autorilor. Orientările psihologice utilizate de autori includ teoriile relațiilor obiectuale și teoriile psihodinamice, cognitive, ale terapiei scurte și de grup. Ca un aspect nou, autorii prezintă modul în care modelele de respirație sunt învățate în interacțiunea timpurie. De asemenea, autorii recunosc modul în care factorii fizici afectează și interacționează cu factorii psihologici în producerea unei respirații dezechilibrate.

Exercițiile psihofizice de respirație încearcă să restabilească respirația naturală, adecvată nevoilor fizice ale corpului. Persoanele sunt ajutate să observe și să evalueze senzațiile, emoțiile și gândurile în legătură cu modificările respirației, învățând astfel într-un mod foarte concret cum interacționează mintea și corpul. Un obiectiv-cheie al exercițiilor este creșterea gradului de conștientizare a modului în care reacționează respirația în interacțiunea interpersonală. Acesta este motivul pentru care scriitorii preferă terapia de grup. O condiție prealabilă pentru a învăța noi moduri de a respira este ca persoana să simtă că ea și respirația ei sunt acceptate așa cum sunt. A învăța să te calmezi este un alt aspect cheie în terapie. În locul conceptelor anatomice sunt folosite imagini mentale.