Respirația luminată

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Illuminated Breath” de Dylan Werner oferă o explorare cuprinzătoare a respirației, care combină știința modernă cu practicile yoghine orientale. Cartea este lăudată pentru limbajul accesibil, explicațiile clare și tehnicile eficiente de respirație, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cartea este remarcată pentru prezentarea sa frumoasă și conținutul pătrunzător, acoperind impactul fiziologic și psihologic al respirației.

⬤ Combină știința modernă cu tradițiile yoghine străvechi.
⬤ Scrisă într-un limbaj clar, accesibil, care simplifică conceptele complexe.
⬤ Include exerciții practice și secvențe de respirație cu intenții specifice.
⬤ Design frumos, cu grafică și ilustrații.
⬤ Mulți cititori au simțit un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății și bunăstării lor după aplicarea tehnicilor.

⬤ Lipsește un glosar pentru termenii sanscriți, ceea ce ar putea fi o provocare pentru unii cititori.
⬤ Unele informații pot necesita o relectură pentru o înțelegere completă.
⬤ Au fost observate câteva greșeli de scriere în text.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Illuminated Breath

Conținutul cărții:

Numită de mindbodygreen drept una dintre cele mai bune cărți de sănătate și wellness pentru 2022.

De la prima până la ultima respirație, ne petrecem întreaga viață într-un ciclu perpetuu de inspirații și expirații. Cu toate acestea, puțini dintre noi suntem învățați cum să respirăm, de ce respirăm sau modul în care respirația ne influențează emoțional, energetic, fizic și spiritual.

The Illuminated Breath este un manual revoluționar despre deblocarea puterii respirației. Cu umor, claritate și apreciere pentru arta povestirii, venerabilul practicant de yoga Dylan Werner se adâncește în istoria bogată a tehnicilor de respirație și a lucrului cu respirația, validând în același timp aceste practici cu o puternică aplecare spre fiziologie și știință. Folosind exemple practice și lămuritoare din viața de zi cu zi, Werner explică modul în care energia curge prin corp și cum poate fi folosită respirația pentru a regla și controla acest flux. El îi conduce pe cititori prin pranayama, străvechea practică yoghină de control al respirației, și explică cele patru componente ale ciclului respirației. El prezintă apoi practicile pranayama, care pot fi utilizate ca atare sau combinate în secvențe pentru a atinge obiective specifice. Partea finală a acestei cărți îi conduce pe cititori printr-o serie de secvențe de respirație specifice, care sunt concepute pentru a stimula performanța sportivă și recuperarea, a îmbunătăți somnul, a spori funcția cognitivă, a ameliora anxietatea, a promova relaxarea profundă și multe altele. Fiecare secvență este personalizabilă și poate fi modificată sau utilizată în combinație cu alte secvențe pentru a crea un plan de respirație personalizat.

Porniți într-o călătorie care vă va schimba viața pe măsură ce învățați cum să respirați optim și să aduceți echilibru în viața voastră, o inspirație și o expirație la un moment dat.