Rest + Calm: Yoga blândă și practici conștiente pentru a vă hrăni și a vă reface

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Rest + Calm” de Paula Hines este foarte apreciată pentru scrierea sa accesibilă, îndrumările practice privind integrarea odihnei în viața de zi cu zi și ilustrațiile frumoase. Este considerată o resursă valoroasă atât pentru practicanții de yoga, cât și pentru oricine caută mai mult calm într-o lume ocupată.

⬤ Bine scrisă și sinceră
⬤ ilustrații frumoase
⬤ îndrumări practice
⬤ potrivită pentru începători și persoane ocupate
⬤ promovează îngrijirea de sine și importanța odihnei
⬤ reprezentări realiste ale oamenilor
⬤ ușor de intrat și ieșit din ea
⬤ opțiune excelentă de cadou.

Unii cititori s-ar putea simți vinovați că își iau „timp pentru ei”; s-ar putea să nu fie pe placul fanilor avizi de yoga.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Conținutul cărții:

Un ghid frumos și practic pentru a găsi odihnă și calm - chiar și atunci când pare imposibil

Sunteți obosiți și agitați? Stresat? copleșit? Iată o idee radicală:

Meriți odihnă.

Într-o lume care de multe ori ne cere să continuăm să mergem indiferent de situație, Rest + Calm este ghidul tău blând, hrănitor și accesibil pentru a-ți face loc și timp să te întorci acasă la tine. Acordă-ți permisiunea de a face o pauză - chiar dacă este vorba doar de trei respirații, cinci minute sau o jumătate de oră - și culege roadele într-un somn mai bun, stres redus, o stare de spirit îmbunătățită și o mai mare reziliență.

Cartea este împărțită în două părți: REST - poziții și secvențe yoga restaurative simple, profunde și hrănitoare; și CALM - sfaturi și tehnici practice pentru o viață intenționată de zi cu zi și salvare emoțională pentru momentele în care simți că nu ai timp. De la cea mai odihnitoare savasana pe care ați experimentat-o vreodată, până la beneficiile mersului pe iarba proaspăt cosită, există ceva aici chiar și pentru cei mai ocupați și stresați dintre noi, și pentru toate nivelurile de abilități yoga.

Gândiți-vă la această carte ca la „trusa dvs. de odihnă”, la care puteți apela ori de câte ori aveți nevoie. Rest + Calm este conceput pentru a fi prietenul hrănitor - și îmbrățișarea de susținere - de care avem cu toții nevoie.