Rețete pentru schimbare - Bucătărie gourmet cu alimente integrale pentru sănătate și vitalitate la menopauză

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că „Rețete pentru schimbare” este o carte de bucate valoroasă, adaptată femeilor care se confruntă cu perimenopauza și menopauza, oferind rețete delicioase și sănătoase. Mulți utilizatori apreciază îndrumările privind obiceiurile alimentare mai bune și accentul pus pe remediile naturale pentru simptomele menopauzei. Cu toate acestea, unii critică costul și complexitatea ingredientelor, dorindu-și mese mai simple, de zi cu zi.

⬤ Rețete delicioase și impresionante.
⬤ Informații utile privind menopauza și sănătatea.
⬤ Oferă alegeri alternative de ingrediente și informații nutriționale.
⬤ Încurajează obiceiurile alimentare mai sănătoase.
⬤ Apreciate de o gamă largă de cititori și potrivite pentru diverse stiluri de viață.

⬤ Unele rețete au ingrediente scumpe și complexe.
⬤ Așteptările de a avea mai multe opțiuni pentru mesele de zi cu zi nu au fost îndeplinite.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Recipes for Change - Gourmet Wholefood Cooking for Health and Vitality at Menopause

Conținutul cărții:

Nominalizat pentru premiul IACP Health and Special Diet și pentru premiul Books for a Better Life.

Deși terapia de substituție hormonală (HRT) este prescrisă în mod obișnuit pentru milioane de femei americane aflate la menopauză, se știu puține lucruri despre eficacitatea sa pe termen lung - sau despre efectele sale secundare. Pe măsură ce tot mai multe femei caută alternative la estrogenii sintetici sau animali utilizați în HRT, un număr tot mai mare de cercetări științifice sugerează că efectele menopauzei pot fi contracarate în mod natural, prin alimentație. Folosind cele mai recente cercetări privind nutriția pentru femei, inclusiv vitaminele antioxidante, calciul și grăsimile, autorii oferă o defalcare simptom cu simptom pentru a ajuta femeile să-și recunoască și să-și abordeze nevoile nutriționale. Descoperiți:

- Nutrienți care vă hrănesc pielea din interior spre exterior.

- Ce să mănânci pentru a învinge bufeurile și oboseala.

- Alimente care produc tranchilizante naturale pentru corpul tău.

Peste 200 de rețete sănătoase și proaspete reflectă atât nutriția, cât și experiența culinară, cu preparate precum Tocăniță de vită plină de legume, Supă de usturoi cu bruschete, Orz curry cu ceapă caramelizată și Crumble de piersici. Toate sunt condimentate vibrant cu sucuri, ierburi și mirodenii din întreaga lume. Rețete pentru schimbare deschide o lume nouă de a te simți și de a mânca bine - răspunzând provocărilor menopauzei și oferind înțelepciunea și entuziasmul pentru mâncare bună și nutriție bună - fără utilizarea HRT.