Rethinking Positive Thinking: În interiorul noii științe a motivației

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Rethinking Positive Thinking” de Gabriele Oettingen prezintă metoda WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) ca un instrument eficient pentru atingerea obiectivelor prin contrast mental. Mulți recenzenți laudă baza sa științifică și aplicabilitatea practică, subliniind modul în care transformă emoțiile negative în acțiune. Cititorii raportează schimbări pozitive în viața lor și o înțelegere mai profundă a importanței planificării și a recunoașterii obstacolelor. Cu toate acestea, unii critică stilul de scriere, lungimea și natura repetitivă a conținutului.

⬤ Metodă susținută științific pentru atingerea obiectivelor.
⬤ Transformă sentimentele negative în planuri realizabile.
⬤ Instrument practic, ușor de aplicat (WOOP) pe care cititorii l-au găsit eficient în diverse domenii ale vieții, de la obiective personale la provocări profesionale.
⬤ Explorare cuprinzătoare a capcanelor gândirii pozitive și a importanței de a lua în considerare obstacolele.

⬤ Scrierea poate fi densă, lungă și repetitivă.
⬤ Unii cititori au considerat-o prea academică sau prea detaliată, ceea ce a deturnat din mesajul principal.
⬤ Câteva critici indică erori gramaticale și lipsa unei narațiuni captivante.
⬤ Unii consideră că cartea nu oferă suficiente exemple practice în afara cercetării autorului.

(pe baza a 92 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Conținutul cărții:

"Soluția nu este să renunțăm la visare și la gândirea pozitivă. Mai degrabă, este de a profita la maximum de fanteziile noastre prin frecarea lor de ceea ce majoritatea dintre noi suntem învățați să ignorăm sau să diminuăm: obstacolele care ne stau în cale.".

De multe ori, în viața de zi cu zi, suntem inundați cu sfaturi de a "gândi pozitiv". De la muzica pop la discursuri politice și reclame, mesajul general este același: privește partea bună a lucrurilor, fii optimist în fața adversității și concentrează-te asupra visurilor tale. Fie că încercăm să ne motivăm să slăbim, să obținem o promovare la locul de muncă sau să alergăm un maraton, ni se spune de nenumărate ori că dacă ne concentrăm asupra îndeplinirii dorințelor noastre, acestea vor deveni realitate.

Gabriele Oettingen se bazează pe mai mult de douăzeci de ani de cercetare în domeniul științei motivației umane pentru a dezvălui de ce înțelepciunea convențională nu funcționează. Obstacolele despre care credem că ne împiedică să ne realizăm cele mai profunde dorințe pot duce de fapt la împlinirea lor. Visarea cu ochii plini de stele nu este tot ceea ce pare a fi și, după cum se dovedește, cei care visează nu sunt adesea cei care fac.

În timp ce optimismul ne poate ajuta să atenuăm suferința imediată și să perseverăm în vremuri dificile, simplul fapt de a visa la viitor îi face pe oameni mai frustrați și mai nefericiți pe termen lung și mai puțin probabil să își atingă obiectivele. De fapt, plăcerea pe care o obținem din fanteziile pozitive ne permite să ne îndeplinim dorințele în mod virtual, consumându-ne energia necesară pentru a face față provocărilor și a ne atinge obiectivele în viața reală.

Pe baza cercetărilor sale inovatoare și a studiilor științifice pe scară largă, Oettingen introduce o nouă modalitate de vizualizare a viitorului, numită contrastulmental. Aceasta combină concentrarea asupra viselor noastre cu vizualizarea obstacolelor care ne stau în cale. Experimentându-ne visele în minte și confruntându-ne cu realitatea, putem să ne abordăm temerile, să facem planuri concrete și să câștigăm energie pentru a trece la acțiune.

În Regândirea gândirii pozitive, Oettingen aplică contrastul mental la trei domenii cheie ale schimbării personale - să devină mai sănătoasă, să cultive relațiile personale și profesionale și să aibă performanțe mai bune la locul de muncă. Ea le prezintă cititorilor fazele cheie ale contrastării mentale folosind un proces dovedit în patru pași numit WOOP - Dorință, Rezultat, Obstacol, Plan - și oferă sfaturi și exerciții despre cum să aplice cel mai bine această metodă în viața de zi cu zi. Prin intermediul contrastării mentale, persoanele din studiile lui Oettingen au devenit semnificativ mai motivate să renunțe la fumat, să slăbească, să obțină note mai bune, să întrețină relații împlinite și să negocieze mai eficient în situații de afaceri.

Fie că sunteți nefericit și vă luptați cu probleme grave, fie că doriți doar să vă îmbunătățiți, să descoperiți și să explorați noi oportunități, această carte vă va aprofunda ideile despre motivația umană și vă va ajuta să trasați cu îndrăzneală o nouă cale de urmat.