Revendicarea de la mâncatul compulsiv: A Step-By-Step Guide to Healing

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare a înțelegerii și depășirii tulburării de alimentație compulsivă (BED), cu accent pe vindecarea emoțională, pe mindfulness și pe exerciții practice. Mulți cititori au considerat-o utilă și bine structurată, oferind diverse tehnici pentru autodescoperire și recuperare. Cu toate acestea, unii au simțit că ar putea fi copleșitoare sau puternic axată pe cazuri extreme, făcând-o ocazional deprimantă.

⬤ Extrem de utilă, cu o abordare cuprinzătoare
⬤ ușor de citit și captivantă
⬤ oferă diverse strategii pentru depășirea binge eating-ului
⬤ combină diferite teorii psihologice
⬤ include mindfulness, nutriție și exerciții cognitive comportamentale
⬤ oferă o perspectivă plină de compasiune și fără prejudecăți
⬤ plină de exerciții practice și instrumente de autodescoperire
⬤ bună atât pentru înțelegerea emoțională, cât și pentru recuperarea practică.

⬤ Unii cititori au considerat-o plictisitoare sau copleșitoare
⬤ discuțiile despre cazurile extreme de alimentație compulsivă pot fi deprimante
⬤ exercițiile pot fi epuizante din punct de vedere emoțional
⬤ nu poate oferi soluții instantanee, deoarece recuperarea este un proces gradual.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Conținutul cărții:

Sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de tulburare de alimentație compulsivă? Ești prins în capcana mâncatului compulsiv, a mâncatului emoțional, a mâncatului fără minte și a obsesiei pentru dietă? Această carte te va ajuta să încetezi să mai mănânci compulsiv chiar acum.

Vei vindeca problemele de bază care te determină să mănânci compulsiv atunci când vei pune în aplicare această abordare completă de vindecare a minții, corpului și spiritului. Te va ajuta să devii persoana care știi că ești, în timp ce te va ghida cu blândețe departe de tirania obsesiei pentru mâncare și corp, a dietelor, a chefurilor și a cântarului.

Vei ajunge la un loc de libertate și pace în jurul mâncării și al corpului tău, astfel încât să te poți bucura de viață. Vei putea respira cu ușurință și te vei putea instala într-un loc de normalitate în jurul mâncării și al corpului tău. Reclaiming Yourself from Binge Eating folosește o nouă abordare a tratamentului pentru consumul excesiv de alimente, care nu include diete, privațiuni, voință sau orice fel de autocritică.

Acești pași simpli pentru a deveni un mâncător normal sunt provocatori, orientați spre acțiune și plăcuți. Recuperarea de la chinul mâncării și de la imaginea corporală negativă este la îndemână.