Revendicarea vieții după traumă: Vindecarea Ptsd cu terapie cognitiv-comportamentală și yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare cuprinzătoare a PTSD, explicând aspectele sale neurobiologice și cotidiene. Ea oferă îndrumări practice prin terapie cognitiv-comportamentală, tehnici de meditație și exerciții menite să vindece trauma. Cititorii, inclusiv terapeuții și cei care au suferit traume, o găsesc bine documentată, accesibilă și utilă atât în înțelegerea, cât și în tratarea PTSD.

⬤ Bine documentată și ușor de înțeles, face ca subiectele complexe să fie accesibile profanilor.
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice care pot facilita vindecarea și înțelegerea traumei.
⬤ Integrează terapia cognitiv-comportamentală cu tehnicile yoga, apelând la o abordare holistică.
⬤ Feedback-ul pozitiv din partea terapeuților și a persoanelor cu PTSD subliniază eficiența sa.
⬤ Include diverse perspective și metode, ceea ce o face benefică atât pentru utilizarea personală, cât și profesională.

⬤ Unii utilizatori doresc un caiet de lucru însoțitor pentru o orientare mai structurată.
⬤ Un singur utilizator a raportat că nu și-a primit exemplarul, indicând potențiale probleme de livrare.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Conținutul cărții:

Instrumente integrative pentru vindecarea minții și a corpului traumatizat.

- Combină terapia cognitiv-comportamentală occidentală de ultimă oră (CBT) și înțelepciunea orientală străveche pentru a vindeca tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)

- Predă practici de Kundalini yoga special concepute pentru a reseta părțile creierului și corpului afectate de PTSD.

- Prezintă un program de acțiune rapidă, holistic, bazat pe dovezi și fără medicamente pentru eliminarea simptomelor PTSD și restabilirea sănătății, vitalității și bucuriei.

Trauma, cuvântul grecesc pentru "rană", este cea mai frecventă formă de suferință în lumea de astăzi. O parte inevitabilă a vieții, lucrurile rele care ni se întâmplă lasă întotdeauna sechele atât în corp, cât și în minte. În timp ce mulți oameni trec peste aceste consecințe și merg mai departe, milioane de alții dezvoltă tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) - un obstacol dureros, cronic și debilitant în calea fericirii.

Reclaiming Life after Trauma abordează atât expresiile fizice, cât și cele psihologice ale PTSD, prezentând o cale de recuperare integrativă, cu acțiune rapidă, bazată pe dovezi și fără medicamente. Autorii Daniel Mintie, LCSW, și Julie K. Staples, Ph. D., încep cu o prezentare generală a PTSD și a modurilor în care acesta ne modifică corpul și mintea. Ei prezintă rezultatele cercetărilor privind terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și yoga, oferind cititorului perspective asupra modului în care aceste modalități puternice pot contracara și inversa urmările fizice și mentale ale traumei.

Autorii oferă o serie de instrumente simple, puternice și ușor de învățat pe care cititorii le pot utiliza imediat pentru a-și reseta corpurile și mințile traumatizate. Pe partea fizică, ei predau patru tehnici de yoga Kundalini care abordează hipervigilența, flashback-urile și insomnia caracteristice PTSD. Din punct de vedere psihologic, ei prezintă 25 de instrumente CBT puternice care vizează convingerile autodistructive, emoțiile negative și comportamentele de auto-sabotare care însoțesc tulburarea.

Bazându-se pe mulți ani de activitate clinică și pe experiența lor în administrarea programului de succes Integrative Trauma Recovery Program, autorii îi ajută pe cititori să înțeleagă PTSD ca o tulburare minte-corp din care ne putem folosi propriile minți și corpuri pentru a ne recupera. Țesute de-a lungul cărții sunt relatări inspirate din viața reală ale recuperărilor PTSD care arată cum bărbați și femei de toate vârstele au folosit aceste instrumente pentru a-și recâștiga vitalitatea, sănătatea fizică, pacea și bucuria.