Revoluția Mindfulness: Psihologi, oameni de știință, artiști și profesori de meditație de top despre puterea mindfulness-ului în viața de zi cu zi (Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life)

Recenzii ale cititorilor

Revoluția mindfulness este o colecție de eseuri care prezintă o gamă variată de perspective asupra mindfulness-ului și meditației din partea mai multor contribuitori. Ea oferă perspective practice, sfaturi ușor de înțeles și o bază pentru înțelegerea mindfulness-ului în viața de zi cu zi. Cartea este văzută ca o resursă accesibilă atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își aprofundeze practica.

Gama diversă de perspective, perspective practice și relatabile, ușor de utilizat și captivant, resursă excelentă pentru începători, oferă o bună introducere în mindfulness, lectură amuzantă și lămuritoare, include contribuitori notabili și o listă de resurse utile.

Unii cititori consideră că antologiile sunt inconsistente din cauza variabilității stilurilor de scriere, a repetitivității potențiale a conținutului și pot să nu ofere o substanță profundă în comparație cu lucrările mai lungi, concentrate.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life

Conținutul cărții:

Un număr tot mai mare de cercetări științifice indică faptul că mindfulness poate reduce stresul și îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Nenumărați oameni care au încercat-o spun că le-a îmbunătățit calitatea vieții. Pe scurt, mindfulness este practica acordării unei atenții constante și depline, fără judecată sau critică, experienței noastre de la o clipă la alta. Iată o colecție a celor mai bune scrieri despre ce este mindfulness, de ce ar trebui să o practicăm și cum să o aplicăm în viața de zi cu zi, de la personalități marcante în domeniu.

Selecțiile includ:

- Liderul gândirii Jon Kabat-Zinn despre esența mindfulness, reducerea stresului și schimbarea pozitivă.

- Profesorul Zen Thich Nhat Hanh despre puterea transformatoare a respirației conștiente.

- Profesor de psihiatrie Daniel Siegel, MD, despre beneficiile mindfulness asupra creierului.

- Medic și profesor de meditație Jan Chozen Bays, MD, despre cum și de ce să practici mâncatul conștient.

- Psiholog pionier Ellen Langer despre modul în care mindfulness poate schimba înțelegerea și tratamentul bolilor.

- Antrenorul de leadership Michael Carroll despre practicarea mindfulness la locul de muncă.

- Psihologul Daniel Goleman despre o abordare atentă a cumpărăturilor și a consumului.

- Pianista Madeline Bruser despre modul în care mindfulness ne poate ajuta să depășim anxietatea de performanță.

- și multe altele.

The Mindfulness Revolution include, de asemenea, o discuție aprofundată a scriitorului-editor Barry Boyce despre modul în care mindfulness este aplicată într-o varietate de domenii profesionale - de la îngrijirea sănătății la educație, de la artele spectacolului la afaceri - pentru a îmbunătăți eficiența și a spori bunăstarea.

Aflați mai multe la www.mindful.org.