Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.
Titlul original:
The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site
Conținutul cărții:
REȚETE ȘI PLANURI DE MENIU PENTRU ZILE CU 800 DE CALORII, MESE UȘOARE CU 250 DE CALORII, GUSTĂRI CU 125 DE CALORII.
Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de ușoară, atât de durabilă sau atât de gustoasă. Revoluția postului face întregul proces nu doar realizabil, ci și distractiv. Acesta este postul intermitent fără agitație. Expert curatoriat de echipele de alimentație și nutriție de la taste.com. au, The Fast Revolution este plin cu peste 100 de rețete sănătoase, rapide și ușoare, toate realizate cu ingrediente proaspete.
The Fast 800 și 5:2 Diets au fost senzații internaționale, educându-ne cu cea mai recentă știință în jurul sănătății pe termen lung și beneficiile de pierdere în greutate ale postului intermitent. Acum, brandul alimentar numărul unu, cel mai iubit și de încredere din Australia, taste.com. au, vă aduce The Fast Revolution, o carte de bucate inspiratoare în care postul intermitent întâlnește viața reală, cu planuri de masă inovatoare, rețete delicioase și ghiduri calorice, plus sfaturi și trucuri de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Revoluția postului este concepută pentru toată lumea - indiferent cine sunteți, indiferent de mărime, sex, nivel de exercițiu sau preferințe alimentare. The Fast Revolution oferă rețete și instrumente de planificare pentru a maximiza beneficiile postului intermitent și pentru a vă ajuta să vă atingeți ținta magică de 800 de calorii.
Revoluția postului vă aduce, de asemenea, mai aproape de a vă bucura de toate beneficiile dovedite științific ale postului intermitent - de la întârzierea îmbătrânirii, la reducerea riscului unei game uriașe de boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul și bolile de inimă.
Trăiască revoluția!
Ce este în interior:
O formulă care schimbă regulile jocului
Un planificator perfect pentru zilele de post și cele fără post. Cu siguranță nu vă va fi foame! Mâncărurile din "Revoluția postului" pot fi sărace în calorii, dar sunt cu adevărat satisfăcătoare, cu arome mari și multe bunătăți consistente. De asemenea, sunt foarte ușor de adaptat pentru zilele fără post - urmați doar sfaturile pentru dublarea sau modificarea rețetei pentru a o face mai consistentă.
Amestecați și potriviți
Opțiunile de mese sunt vaste și adaptate pentru dvs. cu o selecție de 100 de rețete de top care vă permit să vă construiți zilele de post și zilele fără post, bloc cu bloc, folosind ghidurile de amestecare și potrivire. Cu o imagine în miniatură afișată pentru fiecare rețetă, aceste ghiduri fac ca planificarea zilei și a săptămânii să fie ușoară, indiferent dacă sunteți o persoană care planifică din timp sau pe fugă.
Informații nutriționale pe toate rețetele
Fiecare rețetă este însoțită de o imagine inspirațională pe întreaga pagină și de o mulțime de sfaturi și informații, inclusiv un panou nutrițional complet pentru a vă ajuta să urmăriți proteinele, carbohidrații și grăsimile și, bineînțeles, să numărați caloriile care sunt mari și îndrăznețe. De asemenea, cu fiecare rețetă sunt incluse ghiduri cheie la o privire la rețetele vegane, vegetariene și fără gluten, precum și opțiuni de a face-o înainte.
Ziua ta Revoluție rapidă
Creați-vă propria zi de 800 de calorii sau urmați planurile noastre la îndemână. Gândiți-vă doar la fiecare zi în termeni de trei blocuri de construcție cheie:
⬤ mese principale, fie mic dejun, prânz sau cină (aproximativ 500 de calorii sau mai puțin)
⬤ mese ușoare (aproximativ 250 de calorii sau mai puțin)
⬤ gustări (125 cal sau mai puțin). Aceasta include mușcături și gustări rapide care nu necesită pregătire sau gătire într-un Easy Calorie Reckoner.
Da, gustările! Ele sunt o parte esenial` a formulei pentru a te menine satisfăcut i pe drumul cel bun în atingerea obiectivelor tale de pierdere în greutate. Asta pentru că The Fast Revolution este despre viața reală, nu despre negarea plăcerilor vieții... cum ar fi berea, vinul și alte răsfățuri care se află atât de des pe lista "interzisă" pentru alte planuri de dietă.
Indiferent de plan și de rețetele pe care le alegeți pentru acea zi, este de la sine înțeles că acestea vor fi ușoare, hrănitoare, potrivite pentru familie și foarte gustoase. Chiar nu puteți da greș.
