Revoluția respirației: Antrenează-te să respiri corect pentru a alunga anxietatea și a-ți găsi calmul interior

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 18 voturi.

Titlul original:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Conținutul cărții:

Respirația se află în centrul a tot ceea ce facem. Respirația înseamnă viață.

În "Revoluția respirației", Yolanda Barker a dezvoltat un program de respirație de șapte zile pentru a ne învăța cum să respirăm din nou și să experimentăm beneficiile pe care ni le aduce stăpânirea respirației. Cu meditații audio care o însoțesc, aceasta este cartea pe care trebuie să o citească oricine dorește să alunge anxietatea și să găsească calmul interior. Respirăm de peste 20.000 de ori pe zi.

Dar cei mai mulți dintre noi nu respirăm corect. Ani de stres și anxietate ne fac să respirăm prin piept, uitând să ne folosim diafragma și stomacul.

Respirăm superficial, ne ținem respirația, iar acest lucru afectează tot ceea ce facem. Învățați să respirați corect și veți scădea tensiunea arterială, veți pierde în greutate și veți dormi mai bine.

Respiră adânc - și învață din nou cum să respiri.