Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Sleep Your Way to the Top” de Arianna Huffington discută importanța critică a somnului în viața noastră și oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea calității și cantității somnului. Cartea combină anecdote personale, cercetări științifice și recomandări pentru încurajarea unei mai bune igiene a somnului.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru cercetările sale aprofundate, pentru stilul de scriere captivant și pentru argumentele convingătoare pe care le prezintă în favoarea prioritizării somnului. Mulți cititori o consideră informativă și apreciază sfaturile practice oferite pentru îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, cartea evidențiază problemele societale mai ample legate de privarea de somn.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că cartea este lipsită de profunzime în anumite domenii și oferă sfaturi prea familiare. Există critici conform cărora ar putea fi prea teoretică, fără suficiente soluții practice pentru probleme specifice de somn, cum ar fi somnul segmentat. În plus, unii o consideră repetitivă și consideră că cercetările citate întrerup fluxul de lectură.
(pe baza a 322 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Conținutul cărții:
În acest bestseller New York Times, Arianna Huffington, cofondatoare și redactor-șef al The Huffington Post, arată cum respingerea culturală a somnului ca timp pierdut ne compromite sănătatea și procesul decizional și ne subminează viața profesională, viața personală și chiar viața sexuală.
Ne aflăm în mijlocul unei crize a lipsei de somn, cu consecințe profunde asupra sănătății noastre, performanței noastre profesionale, relațiilor noastre și fericirii noastre. Avem nevoie de nimic altceva decât de o revoluție a somnului: numai prin reînnoirea relației noastre cu somnul putem prelua controlul asupra vieții noastre.
În Revoluția somnului, Arianna explorează cele mai recente date științifice despre ce se întâmplă exact în timp ce dormim și visăm. Ea se ocupă de industria somniferelor și de toate modurile în care dependența noastră de tehnologie ne perturbă somnul. Ea oferă, de asemenea, o serie de recomandări și sfaturi de la oameni de știință de renume cu privire la modul în care putem avea un somn mai bun și mai odihnitor și cum putem valorifica puterea sa incredibilă.
Rezultatul este o explorare cuprinzătoare, riguroasă din punct de vedere științific și profund personală a somnului din toate unghiurile, de la istoria somnului, la rolul viselor în viața noastră, la consecințele privării de somn și la noua epocă de aur a științei somnului, care dezvăluie rolul vital pe care somnul îl joacă în fiecare moment de veghe și în fiecare aspect al sănătății noastre - de la creșterea în greutate, diabet și boli de inimă la cancer și Alzheimer.
În lumea de astăzi, în ritm rapid, mereu conectată, perpetuu căsătorită și lipsită de somn, nevoia noastră de un somn bun este mai importantă - și mai evazivă - ca niciodată. Revoluția somnului trage un semnal de alarmă cu privire la criza mondială a somnului și oferă o foaie de parcurs detaliată pentru marea trezire a somnului care ne poate ajuta să transformăm viețile, comunitățile și lumea.
