Rezolvă-ți somnul: Ajungeți la miezul sforăitului dvs. pentru o sănătate mai bună

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective valoroase asupra problemelor legate de somn, concentrându-se în special asupra sforăitului și a problemelor conexe. Este scrisă atât pentru profani, cât și pentru profesioniști, oferind cunoștințe complete din perspective multiple, inclusiv abordări medicale, dentare și holistice.

⬤ Informativă și ușor de citit
⬤ oferă o viziune holistică asupra problemelor legate de somn
⬤ utilă atât pentru profesioniști, cât și pentru publicul larg
⬤ oferă pași de urmat pentru îmbunătățirea calității somnului
⬤ bine documentată și acoperă mulți factori neglijați.

Poate exista o lipsă de profunzime în anumite domenii pentru profesioniștii din domeniul medical; unii cititori s-ar putea aștepta la studii clinice mai detaliate sau la aspecte tehnice legate de tulburările de somn.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Solve Your Sleep: Get to the Core of Your Snore for Better Health

Conținutul cărții:

Toate instrumentele necesare pentru a dormi mai bine și a te simți mai bine sunt la o pagină distanță în Solve Your Sleep.

Amy Dayries-Ling, DMD, FAIHM, stomatolog integrativ și purtător de cuvânt național al Asociației Dentare Americane privind sănătatea dentară integrativă și CAM, explorează soluții de somn pentru oamenii care doresc să trăiască o viață mai plină. În Solve Your Sleep, Amy prezintă pași ușor de urmat pentru a aborda problemele de somn și preocupările legate de stilul de viață, ajutându-i în același timp pe cei care au probleme cu somnul să:

Să identifice legăturile dintre starea generală de sănătate, simptomele orale și somnul deficitar Să înțeleagă dacă probabil suferă de apnee în somn versus somnul deficitar din cauza alergiilor Să devină informați cu privire la remediile pe bază de plante, vitamine și suplimente disponibile fără prescripție medicală pentru creșterea energiei și promovarea unui somn de bună calitate Să facă alegeri de stil de viață și dietetice care susțin un somn mai bun Să exploreze cum să obțină un diagnostic la un cost rezonabil și de ce ar trebui să se supună unui test de somn Să devină conștienți de diferitele dispozitive de somn disponibile pe piață - de la ieftine la scumpe - și să învețe care sunt cele mai eficiente.