Rezolvarea problemelor vieții: Un ghid în 5 pași pentru îmbunătățirea bunăstării

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă practică de auto-ajutor care învață strategii de rezolvare a problemelor într-un mod accesibil. Se bazează pe metode bazate pe dovezi și este concepută pentru publicul larg, ceea ce o face relatabilă și ușor de înțeles. În general, cititorii au considerat-o utilă în gestionarea stresului și în gestionarea eficientă a situațiilor din viața reală.

⬤ Scrisă de experți în domeniul terapiei de rezolvare a problemelor.
⬤ Oferă o abordare clară și practică a rezolvării problemelor.
⬤ Metode bazate pe dovezi care sunt bine documentate.
⬤ Limbajul accesibil facilitează înțelegerea de către publicul larg.
⬤ Cititorii au raportat mai puțin stres în timpul situațiilor dificile după aplicarea tehnicilor din carte.

⬤ Unii cititori consideră că este prea simplificată în comparație cu textele mai cuprinzătoare pe această temă.
⬤ Există preocupări cu privire la statutul său perceput ca o resursă secundară sau mai puțin prestigioasă în comparație cu lucrarea principală a lui D'Zurilla.
⬤ Este posibil ca această carte să nu abordeze în profunzime toate complexitățile problemelor psihologice grave.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being

Conținutul cărții:

Da, poți! Învață cum să:

Să faceți față mai bine problemelor și circumstanțelor stresante din viață

Să vă creșteți capacitatea de a respecta o dietă sau o schimbare a stilului de viață

Reduceți stresul emoțional

Să vă îmbunătățiți relațiile personale

Ghidate de un nou program ușor, în 5 pași, numit ADAPT, aceste schimbări de viață SUNT posibile!

ADAPT se bazează pe o metodă dovedită eficientă de intervenție comportamentală numită Terapia de rezolvare a problemelor (PST) și este suficient de simplă pentru a fi aplicată chiar și în cele mai aglomerate programe.

Noua metodă ADAPT

5 pași mici pentru rezolvarea marilor probleme ale vieții.

⬤ Attitude: Sporirea capacității de rezolvare a problemelor.

⬤ Defining Your Problem and Setting Realistic Goals.

⬤ Să fii creativ și să generezi soluții alternative.

⬤ Predicarea consecințelor și elaborarea unui plan de soluții.

⬤ Trying Out Your Solution and Determining if it Works.

Dacă sunteți în căutarea unei bunăstări sporite, noua metodă ADAPT vă va îndruma rapid în direcția cea bună și vă va oferi abilitățile de care aveți nevoie pe tot parcursul vieții pentru a defini mai bine problemele cu care vă confruntați, a alege soluții eficiente și a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Solving Life's Problems poate fi citită, de asemenea, alături de lucrarea lui D'Zurilla și Nezu, Problem-Solving Therapy, ediția a treia, servind ca un acompaniament informal în stil "manual" pentru cartea sa însoțitoare mai cuprinzătoare.

Achiziționarea celor două cărți ca un set vă va oferi aceste texte care vă vor schimba viața la o reducere de 7,00 $ față de cele două cărți cumpărate individual.