Ridicarea greutăților: Ghidul complet pentru antrenamentul cu greutăți, aflați cum să vă măriți și să vă creșteți sănătatea prin ridicarea greutăților

Titlul original:

Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting

Conținutul cărții:

Ridicarea greutății: Ghidul cuprinzător pentru antrenamentul cu greutăți, învățați cum să vă măriți și să vă creșteți sănătatea prin ridicarea greutăților

Fie că îi spuneți ridicare de greutăți, pompare de fier sau culturism - ridicarea de greutăți, atât ușoare, cât și grele, a fost mult timp o modalitate excelentă de a intra în formă și de a rămâne în formă. Ridicarea greutăților sau antrenamentul cu greutăți are multe beneficii pentru sănătate, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Există rutine de ridicare a greutăților și de antrenament cu greutăți potrivite pentru bărbați, femei și chiar copii de orice vârstă, orice dimensiune și orice tip de corp. Dacă doriți să dezvoltați masa musculară, să creșteți rezistența, să îmbunătățiți funcția cardiacă, chiar să evitați simptomele osteoporozei - puteți realiza toate acestea și mult mai mult adăugând o rutină bună de antrenament cu greutăți la antrenamentul dvs. obișnuit.

Această carte vă va învăța totul despre ridicarea greutăților. Veți afla toate informațiile de care aveți nevoie, cum ar fi motivul pentru care trebuie să ridicați greutăți și toate pregătirile pe care trebuie să le faceți în prealabil. De asemenea, veți învăța diferite tehnici de ridicare a greutăților și de antrenament pe care le puteți încerca pentru a vă îmbunătăți condiția fizică și sănătatea generală.

Această carte va aborda următoarele subiecte:

⬤ De ce ar trebui să ridic greutăți?

⬤ Cum mărește ridicarea greutăților dimensiunea mușchilor?

⬤ Echipamentul de bază pentru ridicarea greutăților

⬤ Ridicarea greutății și pierderea în greutate

⬤ Tehnici de ridicare a greutăților - Squat-ul corect

⬤ Tehnici de ridicare a greutăților - Ridicarea corectă a greutății

⬤ Ridicarea greutăților și condiția fizică generală

⬤ Ridicarea greutăților și indicele de masă corporală

⬤ Ridicarea greutăților și antrenamentul de forță

⬤ Ridicarea greutăților pentru sănătate generală

⬤ Ridicarea greutăților pentru copii

⬤ Și multe altele!

Ridicarea greutăților vă îmbunătățește forța și rezistența. De asemenea, vă dezvoltă mușchii și încrederea în sine, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și poate ajuta la prevenirea altor leziuni sportive. Dacă doriți să aflați mai multe despre ridicarea greutăților, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș" acum!