Ridicarea lucrurilor grele: Vindecarea traumelor, o replică la un moment dat

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Lifting Heavy Things” de Laura Khoudari este concepută pentru a aborda relația dintre traumă și fitness, în special ridicarea greutăților. Recenzenții au apreciat, în general, scrisul accesibil al lui Khoudari, exercițiile practice și accentul pus pe mindfulness în mișcare. Cu toate acestea, unii au considerat conținutul lipsit de profunzime și mai potrivit pentru începători. Câțiva recenzenți au remarcat probleme cu calitatea cărții fizice.

⬤ Stil de scriere accesibil care simplifică materialul complex.
⬤ Includerea de exerciții practice și practici la sfârșitul capitolelor.
⬤ Accentul pus pe respectarea intimității în ceea ce privește trauma este revigorant.
⬤ Încurajează mindfulness și agenția prin mișcare.
⬤ Motivează cititorii să reflecteze asupra relației lor cu corpul lor.
⬤ Bun pentru persoanele care își încep călătoria în fitness.

⬤ Unele recenzii indică faptul că îi lipsește profunzimea, conținutul fiind prea elementar pentru practicanții experimentați de fitness.
⬤ Câțiva cititori au considerat că nu există suficiente sfaturi concrete privind tratarea traumelor.
⬤ Au fost menționate probleme legate de calitatea fizică a cărții, inclusiv exemplare deteriorate și tipărire slabă.
⬤ Unii cititori nu au apreciat accentul pus pe practicile de jurnalizare, considerându-le nefolositoare.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Conținutul cărții:

O celebră antrenoare de forță și practiciană în traume oferă o abordare nouă și încurajatoare a vindecării și prosperării după traumă.

În acest titlu inovator, celebra antrenoare și practiciană în traume Laura Khoudari aduce o abordare nouă a vindecării după traumă, folosind antrenamentul de forță ca o practică de mișcare întrupată. Plin de compasiune, spirit și cercetare minuțioasă, debutul Laurei Khoudari, Lifting Heavy Things, este un titlu revoluționar care vă va da puterea și vă va inspira să vă dezvoltați reziliența și să vă construiți forța emoțională și fizică prin antrenamentul cu greutăți, fiind în același timp atenți la modurile în care trauma poate compromite bunăstarea minții și a corpului.

În Lifting Heavy Things, veți învăța despre:

⬤ Managementul durerii cronice.

⬤ Crearea condițiilor pentru antrenament și vindecare.

⬤ Înțelegerea modului în care trauma se manifestă în viața de zi cu zi.

⬤ Utilizarea practicilor de mișcare întrupată (dincolo de yoga) ca instrument de rehabitare confortabilă a corpului.

⬤ Navigarea relațiilor interpersonale în timpul și după procesul de vindecare.

⬤ De ce nu trebuie să vă spuneți povestea traumei (la toată lumea)

⬤ Să trăiești cu și să treci peste traumă.

Cu umor, tandrețe și curaj, Lifting Heavy Things îi poartă pe cititori într-o călătorie de revelație și integrare personală, ajutându-i să-și ușureze povara emoțională și să-și construiască o forță interioară profundă pentru a ridica cu mai multă ușurință toate lucrurile grele pe care viața le poate aduce.