Ritualuri de odihnă: Meditații și practici pentru un somn odihnitor

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid frumos realizat care oferă instrumente și ritualuri practice pentru îmbunătățirea somnului și promovarea unei odihne mai profunde. Este bine primită pentru conținutul său pătrunzător și pentru strategiile eficiente de îmbunătățire a obiceiurilor de somn.

⬤ Frumos scrisă și ilustrată
⬤ oferă ritualuri practice pentru o odihnă mai profundă
⬤ include o varietate de tehnici, cum ar fi meditații și vizualizări
⬤ ușor de conectat la
⬤ utilă atât pentru contexte personale, cât și profesionale
⬤ feedback pozitiv privind formatul audiobook.

Unii recenzenți s-ar putea aștepta mai degrabă la sfaturi fundamentale pentru somn decât la tehnici avansate; eficiența subiectivă poate varia în funcție de persoane.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Conținutul cărții:

Odihniți-vă ușor cu această colecție de peste 50 de tehnici puternice de odihnă.

Somnul bun - cel care vă lasă cu o claritate mentală sporită, energie constantă și entuziasm pentru ziua următoare - poate fi evaziv. Dar este la îndemână: vindecătoarea de energie vibrațională și instructorul de meditație Valerie Oula a adunat peste cincizeci de ritualuri pentru a vă liniști, a adormi și a vă îmbunătăți calitatea odihnei. Practica ei include:

- meditații ghidate și vizualizări pentru a vă ajuta să vă centrați.

- exerciții de respirație pentru calmarea unei minți neliniștite.

- tapping, sau lucrul cu meridianele, pentru a vă curăța centrii energetici.

- mantre și practici de stabilire a intențiilor pentru o concentrare clară și o rutină de trezire mai ușoară.

Ritualuri de odihnă este un ghid ușor de utilizat pentru oricine dorește să doarmă cu liniște și ușurință.