Rock Steady: Ghidul final privind antrenamentul de forță și stabilitate pentru seniori, învățați exerciții utile și sfaturi care ar ajuta Sta

Titlul original:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta

Conținutul cărții:

Rock Steady: Ghidul final privind antrenamentul de forță și stabilitate pentru seniori, învățați exerciții utile și sfaturi care ar ajuta la problemele de stabilitate pentru seniori pentru a-i împiedica să cadă

Știați că 7 din 10 seniori au probleme de stabilitate și chiar se tem că își vor pierde echilibrul și vor cădea accidental? Pentru unii, teama de cădere poate părea banală. Cu toate acestea, pentru grupul de vârstă de peste 65 de ani, acest lucru poate fi un lucru stresant. Studiile arată că persoanele care cad în timpul vârstei a treia sunt mult mai predispuse la leziuni și uneori chiar la deces. Multe persoane în vârstă se întreabă dacă este posibil să își îmbunătățească echilibrul și, de asemenea, să devină mai puternice, astfel încât să fie mai stabile. În cazul în care se împiedică sau alunecă accidental, corpul lor ar fi mai rezistent și ar putea face față impactului.

Această carte vă va învăța exact ce trebuie să faceți pentru a vă restabili echilibrul, a vă întări nucleul și a vă oferi capacitatea de a trăi viața la maximum. Veți învăța antrenamentele și cerințele necesare pentru a dezvolta forța și stabilitatea.

Această carte va aborda următoarele subiecte:

⬤ De ce cădem?

⬤ Cine este cel mai predispus să cadă?

⬤ Sunt eu susceptibil de a cădea?

⬤ Începutul drumului spre recuperare/instabilitate?

⬤ Ce fel de exerciții ar trebui să fac?

⬤ Metode de formare a stabilității

⬤ Suporturi pentru stabilitate

⬤ Cum să începem drumul spre recuperare și prevenire

⬤ Și multe altele!

Dacă v-ați neglijat sănătatea ani de zile și acum viața vi se pare o corvoadă pentru că nu vă puteți deplasa fără ajutor, nu vă simțiți deprimat. Puteți remedia situația. Puteți restabili forța, echilibrul și rezistența pe care le-ați pierdut. Dacă doriți să aflați mai multe, derulați în sus și faceți clic pe "adăugați la coș" acum!