Run Your Best Marathon: Ghidul tău de încredere pentru a te antrena și a concura mai bine

Evaluare:   (4.3 din 5)

Run Your Best Marathon: Ghidul tău de încredere pentru a te antrena și a concura mai bine (Sam Murphy)

Recenzii ale cititorilor

Rezumat:

În general, „Run Your Best Marathon” este foarte apreciat de cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului pentru maraton. Este deosebit de eficientă pentru începători, oferind diverse planuri de antrenament și sfaturi esențiale privind nutriția și antrenamentul de forță. Recenzenții apreciază sfaturile moderne și susținute de cercetare, de care pot beneficia alergătorii de toate nivelurile. Cu toate acestea, nu există nicio mențiune semnificativă a contra, indicând o primire în general pozitivă.

Avantaje:

Informații cuprinzătoare despre toate aspectele pregătirii pentru maraton
planuri de antrenament multiple pentru diferite niveluri de experiență
sfaturi moderne, susținute de știință
ușor de utilizat, fără jargon
resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați.

Dezavantaje:

Nu sunt menționate dezavantaje semnificative în recenzii.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Conținutul cărții:

"Pur și simplu, conține instrumentele care să te facă un alergător mai bun. Faceți loc pe raftul dvs. pentru acest manual clasic, atemporal, de maraton. -Paul Tonkinson

„Bazându-se pe decenii de experiență în alergare și coaching, Murphy oferă o resursă actuală la care alergătorii pe distanțe lungi se vor întoarce cu siguranță de nenumărate ori.” - Booklist.

Aflați cum să alergați la cel mai bun maraton al dvs. și să profitați la maximum de antrenament.

Nu lipsesc sfaturile despre cum să te antrenezi pentru un maraton și totuși poate fi greu să știi ce va funcționa cel mai bine pentru tine.

Run Your Best Marathon este aici pentru a schimba toate acestea cu expertiza antrenorului de alergare Sam Murphy. Fie că doriți să faceți pasul spre maraton pentru prima dată sau să vă îmbunătățiți performanțele anterioare pe această distanță, abordarea centrată pe alergător a lui Sam vă va ajuta să vă pregătiți și să alergați la maratonul ales la cea mai bună capacitate a dumneavoastră.

Alegeți din șase planuri de antrenament, fiecare dintre acestea fiind conceput pentru un nivel diferit de kilometraj, intensitate și experiență. Planurile sunt susținute de o mulțime de informații și sfaturi esențiale despre cum să vă antrenați, să alergați, să mâncați și să vă recuperați. Aflați cum să:

- să vă evaluați și să vă stabiliți un obiectiv realist.

- să vă ajustați dieta pentru a optimiza antrenamentul și recuperarea.

- să vă puneți creierul la contribuție pentru a rezista oboselii și a depăși disconfortul.

- să rămâneți sănătos în timpul antrenamentului și să reacționați la accidentări.

- să stăpâniți abilitatea de a concura.

Alte date despre carte:

ISBN:9781472989529
Autor:
Editura:
Limbă:engleză
Legare:Copertă moale
Anul publicării:2022
Numărul de pagini:288

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

Beautifully Real Food: Rețete fără vinovăție și fără carne în care să te răsfeți - Beautifully Real...
Mulți dintre noi încercăm să reducem cantitatea de...
Beautifully Real Food: Rețete fără vinovăție și fără carne în care să te răsfeți - Beautifully Real Food: Guilt-Free, Meat-Free Recipes to Indulge in
Run Your Best Marathon: Ghidul tău de încredere pentru a te antrena și a concura mai bine - Run Your...
"Pur și simplu, conține instrumentele care să te...
Run Your Best Marathon: Ghidul tău de încredere pentru a te antrena și a concura mai bine - Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori:

© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)