Evaluare:
În general, „Run Your Best Marathon” este foarte apreciat de cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului pentru maraton. Este deosebit de eficientă pentru începători, oferind diverse planuri de antrenament și sfaturi esențiale privind nutriția și antrenamentul de forță. Recenzenții apreciază sfaturile moderne și susținute de cercetare, de care pot beneficia alergătorii de toate nivelurile. Cu toate acestea, nu există nicio mențiune semnificativă a contra, indicând o primire în general pozitivă.
Avantaje:⬤ Informații cuprinzătoare despre toate aspectele pregătirii pentru maraton
⬤ planuri de antrenament multiple pentru diferite niveluri de experiență
⬤ sfaturi moderne, susținute de știință
⬤ ușor de utilizat, fără jargon
⬤ resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați.
Nu sunt menționate dezavantaje semnificative în recenzii.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better
"Pur și simplu, conține instrumentele care să te facă un alergător mai bun. Faceți loc pe raftul dvs. pentru acest manual clasic, atemporal, de maraton. -Paul Tonkinson
„Bazându-se pe decenii de experiență în alergare și coaching, Murphy oferă o resursă actuală la care alergătorii pe distanțe lungi se vor întoarce cu siguranță de nenumărate ori.” - Booklist.
Aflați cum să alergați la cel mai bun maraton al dvs. și să profitați la maximum de antrenament.
Nu lipsesc sfaturile despre cum să te antrenezi pentru un maraton și totuși poate fi greu să știi ce va funcționa cel mai bine pentru tine.
Run Your Best Marathon este aici pentru a schimba toate acestea cu expertiza antrenorului de alergare Sam Murphy. Fie că doriți să faceți pasul spre maraton pentru prima dată sau să vă îmbunătățiți performanțele anterioare pe această distanță, abordarea centrată pe alergător a lui Sam vă va ajuta să vă pregătiți și să alergați la maratonul ales la cea mai bună capacitate a dumneavoastră.
Alegeți din șase planuri de antrenament, fiecare dintre acestea fiind conceput pentru un nivel diferit de kilometraj, intensitate și experiență. Planurile sunt susținute de o mulțime de informații și sfaturi esențiale despre cum să vă antrenați, să alergați, să mâncați și să vă recuperați. Aflați cum să:
- să vă evaluați și să vă stabiliți un obiectiv realist.
- să vă ajustați dieta pentru a optimiza antrenamentul și recuperarea.
- să vă puneți creierul la contribuție pentru a rezista oboselii și a depăși disconfortul.
- să rămâneți sănătos în timpul antrenamentului și să reacționați la accidentări.
- să stăpâniți abilitatea de a concura.
© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)