Sacred Self-Care: Practici zilnice pentru cultivarea sinelui nostru întreg

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Sacred Self Care” de Dr. Chanequa Walker-Barnes este foarte apreciată pentru abordarea sa practică a îngrijirii de sine, care integrează practicile spirituale și cele de zi cu zi. Cititorii o consideră transformatoare și benefică pentru dezvoltarea personală, subliniind importanța îngrijirii de sine nu doar ca o necesitate personală, ci și ca o obligație spirituală. Oferă reflecții ușor de gestionat și sugestii care pot fi puse în practică și care ajută la hrănirea minții, corpului și spiritului.

⬤ Practică și ușor accesibilă; oferă tehnici de autoîngrijire pas cu pas.
⬤ Integrează aspectele spirituale și emoționale cu recomandări practice.
⬤ Încurajează creșterea personală și comunitară, potrivită pentru indivizi, grupuri și lideri.
⬤ Oferă reflecții zilnice ușor de gestionat, care promovează rutinele continue de îngrijire de sine.
⬤ Provocă viziunile convenționale asupra îngrijirii de sine prin sublinierea semnificației sale spirituale.

⬤ Unii recenzenți au considerat că această carte este de bază sau nu este suficient de profundă pentru cei care au deja experiență în practicile de autoîngrijire.
⬤ Necesită angajamentul de a pune în practică și de a integra sugestiile în mod consecvent de-a lungul timpului.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sacred Self-Care: Daily Practices for Nurturing Our Whole Selves

Conținutul cărții:

Un ghid de șapte săptămâni pentru a vă ajuta să vă schimbați comportamentele și să vă creați obiceiuri pe viață pentru a avea grijă de întregul dvs. eu - minte, trup și suflet.

"Într-o lume care a ieftinit grija de sine, Chanequa Walker-Barnes oferă un antidot valoros, fidel și foarte necesar." --Jeff Chu, autor al cărții Does Jesus Really Love Me?

A avea grijă de noi înșine este esențial și, în ultima vreme, am început să acordăm mai multă atenție modurilor în care corpurile noastre fizice au nevoie și merită hrană. Dar noi nu suntem doar corpuri, suntem ființe sacre, iar sufletele noastre au nevoie de la fel de multă grijă și atenție pentru a fi sănătoase.

În calitate de psiholog clinician, pastor și activist, Dr. Chanequa Walker-Barnes a studiat și a lucrat cu clienți, clerici, profesori de seminar, activiști religioși și alții pentru a-i încuraja să se gândească la îngrijirea de sine ca la un drept divin și o obligație sacră. Ea a elaborat un ghid de șapte săptămâni care adună activități, obiceiuri, discipline și practici care promovează integritatea spirituală, fizică, emoțională, mentală și relațională.

Fiecare zi include o poveste alături de îndemnuri scurte și simple și pasaje din scripturi care ne ajută să schimbăm comportamente pe termen scurt și să creăm obiceiuri pe viață. Fiecare săptămână îi îndrumă pe cititori prin următoarele domenii:

Stăpânirea fundamentelor îngrijirii de sine.

Practicarea autocompătimirii.

Stabilirea unor limite sănătoase.

Grija pentru sinele nostru emoțional.

Grija pentru mințile noastre.

Practicarea îngrijirii de sine ca mod de viață.

Sunt incluse, de asemenea, un inventar pentru identificarea domeniilor asupra cărora ar trebui să vă concentrați și un ghid "Regula vieții" pentru a vă ajuta să vă direcționați practica îngrijirii de sine și să o mențineți pe tot parcursul anului. Inspiratoare și practică, ruminativă și acționabilă, Sacred Self-Care ne invită într-o călătorie pentru a crea o practică sustenabilă de autoîngrijire, pentru a avea grijă de întregul nostru sine.