Salvarea emoțională: Cum să lucrezi cu emoțiile tale pentru a transforma durerea și confuzia în energie care te împuternicește

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Salvarea emoțională” de Dzogchen Ponlop oferă strategii practice pentru lucrul cu emoțiile, bazându-se pe învățăturile budiste și fiind în același timp accesibilă unui public larg. Cartea încurajează cititorii să se confrunte cu experiențele lor emoționale în mod conștient și oferă o abordare structurată a înțelegerii și gestionării emoțiilor. În timp ce mulți cititori o consideră valoroasă pentru dezvoltarea personală și inteligența emoțională, unii critici susțin că cadrul său simplist poate să nu abordeze suficient complexitatea problemelor emoționale.

⬤ Oferă sfaturi practice și accesibile pentru a face față emoțiilor.
⬤ Înrădăcinată în înțelepciunea budistă, dar potrivită și pentru non-buddiști.
⬤ Conține reflecții, exerciții și o abordare structurată a autoajutorării emoționale.
⬤ Îi ajută pe cititori să-și înțeleagă profilul emoțional și să-și îmbunătățească inteligența emoțională.
⬤ Oferă o perspectivă eliberatoare asupra transformării emoțiilor negative în energie pozitivă.
⬤ Recomandată pentru practici de dezvoltare personală și mindfulness.

⬤ Unii recenzenți au considerat că abordarea în trei pași este prea simplificată și lipsită de profunzime.
⬤ Critici privind accentul pus de carte pe furie ca referință emoțională primară.
⬤ Unii au simțit că cartea se îndreaptă spre un teritoriu generic de auto-ajutor, mai degrabă decât să ofere o înțelegere budistă profundă.
⬤ Câțiva cititori s-au confruntat cu faptul că cadrul este mai mult teoretic, fără suficiente îndrumări pentru o practică practică.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Conținutul cărții:

În această carte care îți schimbă viața, aclamatul profesor budist Dzogchen Ponlop Rinpoche arată cum să te eliberezi de a fi victima emoțiilor tale, dobândind conștientizarea și înțelegerea care te vor ajuta să le stăpânești puterea.

Emoțiile aduc culoare și sens vieții noastre, dar ele ne pot, de asemenea, urca într-un montagne russe epuizant, care ne duce în stări de vârf fericite, în adâncurile iluziei și ale disperării și în tot ceea ce se află între acestea. Numai învățând să ne raportăm cu abilitate la emoțiile noastre putem beneficia de bogăția lor și să culegem înțelepciune, în loc să le lăsăm să ne controleze. Emoțiile își obțin puterea dintr-o sursă simplă, dar profund înrădăcinată: lipsa noastră de autocunoaștere. Atunci când conștientizăm experiența noastră cu emoțiile, se întâmplă ceva cu adevărat uimitor - ele își pierd puterea de a ne face nefericiți.

În această carte, Rinpoche ne conduce prin cei trei pași ai planului său de salvare emoțională. Mindful Gap este practica de a crea o distanță sigură între tine și emoțiile tale, ceea ce îți oferă spațiul psihologic necesar pentru a lucra cu energia lor. Clear Seeing implică recunoașterea imaginii de ansamblu. În cele din urmă, Letting Go este practica de eliberare a energiei fizice și emoționale stresante prin exerciții, relaxare și conștientizare. Cu fiecare pas, devenim din ce în ce mai familiarizați cu mecanismele interne ale emoțiilor noastre, văzând direct în inima furiei, fricii, pasiunii, geloziei și mândriei. Cu timpul și practica, în loc să ne rătăcească, emoțiile noastre devin ghidul nostru către o viață mai plină de compasiune, creativitate și împlinire.