Sănătate și fitness pentru viață

Titlul original:

Health and Fitness for Life

Conținutul cărții:

Health and Fitness for Life este un manual universitar introductiv care arată studenților cum să își îmbunătățească obiceiurile legate de activitatea fizică, alimentație sau gestionarea stresului. Cu accent pe activitățile și practicile din lumea reală pentru creșterea stării generale de bine, această carte include exemple fundamentate de situații practice bazate pe sănătate și alegeri sănătoase din perspective diverse, care vor oferi studenților strategii pentru identificarea și îmbunătățirea domeniilor sănătății lor.

Această carte acoperă elementele de bază ale exercițiilor fizice și ale unei vieți sănătoase, precum și subiecte mai avansate, inclusiv:

- Aptitudinea cardio-respiratorie.

- Forța și rezistența musculară.

- Antrenamentul de flexibilitate și mobilitate.

- Compoziția corporală.

- Planificarea și îndrumarea nutriției.

- Gestionarea stresului.

- Bolile cronice și infecțioase.

- Utilizarea și abuzul de substanțe.

- Sănătatea mediului.

Studiul bazat pe date al sănătății și al condiției fizice din această carte este orientat către obiective, instructiv și încurajator pentru studenții cu diferite medii și stări de bine. Abordarea din aceste pagini creează legături relevante între orientările organizațiilor oficiale din domeniul sănătății și viața de zi cu zi. Există ceva pentru toată lumea aici, fie că doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile legate de activitatea fizică, alimentație sau gestionarea stresului, fie să vă înțelegeți mai bine locul în lume ca individ sănătos.

Scrisă de cadre didactice din domeniul sănătății de la un colegiu comunitar, Health and Fitness for Life îmbină un text instructiv realist cu numeroase exemple de situații și rezultate relevante pentru studenții din toate categoriile demografice.