Sănătatea înainte de toate: Pierderea în greutate și bunăstarea învingătoare

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea Dr. Hirsch este lăudată pentru abordarea sa directă și practică a pierderii în greutate și a alimentației sănătoase. Mulți cititori o consideră ușor de înțeles și benefică în îmbunătățirea sănătății și a nivelului de energie. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că conținutul este de bază și accesibil în altă parte, ceea ce duce la sentimente mixte cu privire la valoarea sa.

⬤ Ușor de citit și de urmat.
⬤ Oferă orientări practice pentru o alimentație sănătoasă fără diete extreme.
⬤ Oferă informații privind citirea etichetelor produselor alimentare și înțelegerea nutriției.
⬤ Include exemple de planuri de masă și o abordare sensibilă a controlului porțiilor.
⬤ Mulți cititori raportează pierderi în greutate și îmbunătățirea nivelului de energie.
⬤ Nu se concentrează pe trucuri sau suplimente scumpe.

⬤ O parte din conținut este considerat de bază și nu este deosebit de nou, deoarece poate fi găsit online.
⬤ Poate că nu se adresează celor care caută diete rapide sau soluții la modă.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că nu se adâncește suficient în subiectele sale.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Health First: Winning at Weight Loss and Wellness

Conținutul cărții:

Timp de ani de zile, un distins medic de familie și-a ajutat în mod discret și eficient pacienții să prevină sau să facă față diabetului, bolilor de inimă și altor probleme prin intermediul programului său Health First, care îi învață: să fie atenți la sănătate și la dietă; să bugeteze tipurile de alimente prin planuri alimentare zilnice/săptămânale; să reducă consumul de zahăr, sare și grăsimi; și să facă exerciții fizice regulate, moderate. Programul Health First al doctorului Hirsch are un triplu bonus minunat pentru pacienții săi: nu numai prevenirea sau gestionarea bolilor, ci și pierderea în greutate și starea de bine.

Acum, odată cu publicarea acestei cărți, Dr. Hirsch a pus programul său dovedit, și rezultatele sale benefice, direct în mâinile dumneavoastră. Vă puteți lua adio de la moda dietetică a lunii și salutați un program ușor de urmat, cu rezultate minunate, de lungă durată.

"Un ghid extraordinar, practic, pentru oricine dorește să trăiască pentru totdeauna într-un interval de greutate constant și mai sănătos... Marea diferență dintre acest program și unele diete la modă sau regimuri de antrenament mediatizate este că este simplu și durabil. Programul... încorporează obiective rezonabile de pierdere în greutate și va avea ca rezultat îmbunătățirea nivelului de fitness." --JOHN CLEGHORN, CEO pensionat, Royal Bank of Canada

"... Dr. Hirsch oferă tuturor șansa de a lua parte la un program care i-a ajutat pe mulți dintre pacienții săi să aibă o viață mai sănătoasă. Bine scris, bazat pe dovezi, ușor de citit și ușor de utilizat." --CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP

"După ce am slăbit 25 de kilograme cu ajutorul acestui program, pur și simplu nu-mi vine să cred cât de mult chef am... Abordarea bugetului zilnic pentru consumul de alimente este o modalitate simplă de a ține pasul fără prea multă agitație. Și cu viața mea ocupată, fără agitație este singura modalitate de a merge " --MICHELLE, vârsta 42

Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, practică medicina de familie în apropiere de Toronto și este lector la Departamentul de medicină de familie și comunitară de la Universitatea din Toronto. Dr. Hirsch este pasionat de a duce o viață sănătoasă, care pentru el include exerciții fizice, o dietă adecvată și meditație zilnică de mindfulness. Pe lângă faptul că este un biciclist avid, a alergat douăzeci și patru de maratoane, inclusiv cinci maratoane la Boston.