Sănătos și fericit: Găsiți libertatea alimentară și creați-vă corpul pe care îl iubiți

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Healthy & Happy” este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și simplă a alimentației sănătoase și a alimentației intuitive. Recenzenții apreciază accentul pus de autor pe mentalitate și pe construirea unei relații pozitive cu mâncarea și corpul, îndepărtându-se de cultura tradițională a dietelor. Mulți consideră planul structurat și strategiile eficiente și împuternicitoare.

⬤ Ghid simplu și practic pentru o alimentație sănătoasă.
⬤ Încurajează alimentația intuitivă și iubirea de sine.
⬤ Planuri structurate (precum un ghid de 8 săptămâni) care sunt ușor de urmat.
⬤ Ajută cititorii să înțeleagă mai bine relația lor cu mâncarea și corpul.
⬤ Feedback pozitiv din partea cititorilor care au considerat că le schimbă viața.

Unii cititori o pot găsi asemănătoare cu alte cărți de dietă și s-ar putea să nu rezoneze cu abordarea ei dacă sunt în căutarea unor planuri de dietă mai rigide.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy & Happy: Find Food Freedom and Create the Body You Love

Conținutul cărții:

Viața este prea scurtă pentru a-ți petrece timpul consumat de mâncare și de o imagine corporală negativă. Pentru cei care au petrecut ani de zile în roller coaster-ul dietei, blocați în rutina obsesiei alimentare și a rușinii corporale, fără a găsi niciodată o modalitate de a se elibera de aceste obiceiuri proaste și de obiceiurile alimentare - astăzi este ziua ta de eliberare.

Inspirată de programul ei de succes de 8 săptămâni de transformare a stilului de viață, antrenoarea în nutriție Julie Booher vă oferă ghidul suprem pentru a găsi libertatea alimentară și pentru a vă îmbunătăți viața! Sănătos și fericit îți oferă instrumentele de care ai nevoie pentru a-ți crea corpul și viața pe care le iubești. Această carte adoptă o abordare lejeră și amuzantă pentru a-ți schimba stilul de viață - de la îmbunătățirea mentalității, sfaturi pentru încrederea în propriul corp, crearea propriei tale rutine magice de dimineață și strategii alimentare care te ajută să devii mai echilibrată.

Este tot ceea ce trebuie să știi pentru a pune în sfârșit capăt luptei tale cu mâncarea, pentru a-ți regăsi încrederea în tine și pentru a te îndrăgosti de tine însuți. Vei pleca de la această carte fiind capabil să creezi mai mult loc în viața ta pentru lucrurile care te inspiră cu adevărat, inclusiv să construiești relații mai bune, să îți găsești un scop și să înveți că, cu cât avem mai multă încredere în corpul nostru, cu atât mai mult se deschide ușa pentru a avea o viață împlinită.