Sănătos și slab: Știința metabolismului și psihologia gestionării greutății

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Healthy and Lean” a Dr. Wohlrabe și Ileana Riveron este bine primită pentru stilul său de scriere captivant și accesibil și pentru explorarea aprofundată a nutriției, a gestionării greutății și a aspectelor psihologice ale unui stil de viață sănătos. Ea pune accentul pe schimbările pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât pe soluțiile rapide, ceea ce o face potrivită pentru un public larg, inclusiv pentru părinți, bunici și persoane care doresc să își îmbunătățească sănătatea în mod durabil.

⬤ Stil de scriere captivant și ușor de citit.
⬤ Informații bine documentate privind nutriția și pierderea în greutate.
⬤ Se concentrează pe schimbări pe termen lung ale stilului de viață, mai degrabă decât pe soluții rapide.
⬤ Sugestii practice pentru planificarea meselor și o alimentație sănătoasă.
⬤ Tratează aspectele psihologice ale gestionării greutății și ale terapiei cognitive.
⬤ Se adresează unui public larg, inclusiv celor care suferă de tulburări alimentare și celor care doresc pur și simplu să își îmbunătățească alegerile alimentare.

⬤ Poate să nu ofere soluții rapide pentru pierderea dramatică în greutate, pe care unii cititori le-ar putea căuta.
⬤ Unii cititori ar putea găsi provocatoare perspectiva cărții asupra dietelor, deoarece sugerează că abordările dietetice tradiționale sunt ineficiente.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management

Conținutul cărții:

*25%%%% din încasări merg la UNHCR În ciuda faptului că suntem o societate înnebunită după dietă, epidemia de obezitate a atins un nivel record în 2016. Evident, așa-numitul nostru „război împotriva obezității” nu funcționează.

Dr. Heidi Wohlrabe și Ileana Riveron denunță industria de 60 de miliarde de dolari a pierderii în greutate și expun dieta ca fiind drogul care duce la tulburări alimentare și la toate problemele de sănătate legate de greutate.

Folosind spiritul și umorul pentru a face subiectele complexe ușor de digerat, ele prezintă: dovezi științifice pentru a risipi miturile despre exerciții și diete, secrete pentru un metabolism mai rapid, căi de recuperare de la obezitate, tulburări alimentare și nemulțumire corporală, precum și instrumentele psihologice necesare pentru un succes susținut. Sănătos și slab: Știința metabolismului și psihologia managementului greutății le oferă cititorilor o înțelegere bazată pe cercetare a științei nutriției, astfel încât să poată scăpa de dietele la modă și să devină fericiți, sănătoși și slabi pentru toată viața.