Sanctuare: Secretele îngrijirii de sine pentru profesorii stresați

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru că oferă sfaturi și strategii practice care îi ajută pe educatori să gestioneze stresul și să își îmbunătățească bunăstarea mentală. Este considerată o carte ușor de citit, cu perspective valoroase și povestiri puternice.

Oferă sfaturi practice și strategii pentru reducerea stresului, ușor de citit, rezonează cu educatorii, oferă perspective valoroase pentru sănătatea mintală, potrivită ca resursă de dezvoltare profesională, insuflă un sentiment de calm.

Niciunul menționat explicit în recenzii.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sanctuaries: Self-Care Secrets for Stressed-Out Teachers

Conținutul cărții:

Stresat? Frazzled? Copleșit?

Nu trebuie să fii.

Un sanctuar este un loc de odihnă și refugiu, de siguranță și sănătate. Este o stare a ființei care îți permite să scapi de agitația vieții. Este un moment de autoîngrijire care te pune în largul tău. Dar dacă sunteți ca majoritatea profesorilor, acel loc pare adesea inaccesibil.

În Sanctuaries, Dan Tricarico (autorul cărții The Zen Teacher) împărtășește idei și strategii pentru a face loc în viața ta aglomerată, astfel încât să poți fi profesorul și persoana care vrei să fii. Veți învăța cum să...

⬤ Să îți dai voie să iei o pauză

⬤ Să fii cu adevărat prezent, chiar și atunci când viața pare ocupată

⬤ Să practici conștiința conștientă

⬤ Să dezvolți sisteme care fac viața mai ușor de gestionat

Să trăiești într-o stare constantă de "nebun-ocupat" nu ajută pe nimeni, cu atât mai puțin pe tine. Pentru a fi cel mai bun pentru ceilalți, trebuie mai întâi să fii cel mai bun pentru tine însuți, ceea ce presupune să încetinești și să devii conștient de - și să ai grijă de - propriile nevoi. Pașii simpli, practici și realizabili pe care Tricarico îi împărtășește în acest ghid vă vor permite să vă creați un plan de sanctuar care să vă permită să experimentați mai multă pace și mai puțin stres - începând de astăzi. Dacă Profesorul Zen vă reamintește să aveți grijă de dumneavoastră, Sanctuarele vă arată cum.

Descoperă-ți sanctuarul.

"Te vei simți ca și cum Dan ar fi acolo, antrenându-te de-a lungul drumului cu umorul, poveștile personale și intuițiile sale autentice."

--Sarah Johnson, coautor Balance Like a Pirate

"Ideile practice ale lui Dan despre mindfulness, ritualuri și sanctuare le vor oferi profesorilor pași simpli pe care îi pot lua chiar acum pentru a crea schimbări în viața lor."

--Angela Watson, gazda podcastului Truth for Teachers

"Sanctuarele oferă o ușurare holistică și practică pentru a-i ajuta pe profesori să-și gestioneze stresul. Citiți această carte, dar, cel mai important, folosiți tehnicile. Ele funcționează"

--Ernie Mendes, PhD, trainer executiv și autor de bestseller