Sane - Cum mi-am modelat mintea, mi-am îmbunătățit puterea mentală și mi-am găsit calmul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este percepută mai degrabă ca o relatare personală decât ca un ghid tradițional de auto-ajutor. Ea oferă sfaturi practice privind gestionarea stresului și a sănătății mintale, în special pentru părinții ocupați. În timp ce unii cititori apreciază stilul său informal și sfaturile aplicabile, alții consideră că îi lipsește profunzimea și include un conținut anecdotic excesiv.

⬤ Sfaturi practice și realizabile pentru gestionarea stresului și schimbarea stilului de viață.
⬤ Stilul de scriere informal și vorbăreț o face ușor de citit.
⬤ Sunt incluse soluții bazate pe dovezi și opinii ale experților.
⬤ Călătoria personală a autorului rezonează cu mulți cititori, în special cu cei aflați în etape similare ale vieții.
⬤ Rezumatele de la sfârșitul capitolelor ajută la consolidarea conceptelor cheie.

⬤ Unii cititori au găsit cartea naivă și superficială.
⬤ Există critici cu privire la accentul pus pe anecdote mai degrabă decât pe pași practici.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că scrierile erau condescendente sau prea dezinvolte.
⬤ Unii au găsit cartea dezamăgitoare, așteptându-se la îndrumări mai structurate.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sane - How I shaped up my mind, improved my mental strength and found calm

Conținutul cărții:

Emma Young nu are antecedente de boli mintale, la fel ca toată lumea, dar din când în când devine deprimată, anxioasă și disproporționat de stresată.

Dezamăgită de faptul că mintea ei nu face întotdeauna față cu succes presiunilor vieții moderne, Emma a decis să pornească într-o călătorie de tonifiere a minții. Este posibil să vă tonifiați mintea la fel cum vă tonifiați corpul, astfel încât aceasta să devină mai rezistentă și mai bine pregătită să facă față lucrurilor pe care vi le oferă viața? Analizând unele tehnici noi și testate, de la meditație la pregătirea mentală implicată în sporturile extreme și în antrenamentele militare, Emma a conceput un program care îi va ajuta pe toți să atingă stabilitatea mentală.