Sarcina Pilates: Menținerea forței, a flexibilității și a siluetei

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un antrenament Pilates conceput special pentru femeile însărcinate. În timp ce unii utilizatori îi apreciază eficiența și se bucură de antrenamente, alții critică lipsa modificărilor detaliate pentru sarcină și avertizează cu privire la exercițiile sale avansate.

Utilizatorii au găsit cartea benefică pentru menținerea condiției fizice în timpul sarcinii, cu antrenamente eficiente care ajută la gestionarea greutății și confort. De asemenea, cartea primește laude pentru că este potrivită atât pentru studenți, cât și pentru instructori, iar unii au apreciat informațiile prezentate în prefață.

Criticii subliniază faptul că cărții îi lipsesc modificările de siguranță detaliate pentru fiecare trimestru și conține exerciții care pot fi prea avansate pentru unele femei însărcinate. În plus, există preocupări cu privire la sugestiile din carte referitoare la terapiile alternative pentru femeile însărcinate, precum și la claritatea și ușurința de a urma instrucțiunile scrise pentru exerciții.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pilates Pregnancy: Maintaining Strength, Flexibility, and Your Figure

Conținutul cărții:

Un exercițiu de condiționare minunat pentru femei de toate formele și dimensiunile, Pilates este acum recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune exerciții generale pentru corpul gravidei. Un regim de exerciții cu impact redus și relaxant, Pilates nu deturnează fluxul sanguin de la fătul în creștere.

La fel de important, Pilates întărește mușchii abdominali cunoscuți sub numele de "centrului energetic", ceea ce face mai ușor pentru proaspetele mame să se recupereze după naștere și să își recapete talia de dinainte de sarcină. Lucrând cu Dr.

Uzzi Reiss, un important ginecolog și obstetrician din Los Angeles, Mari Winsor a dezvoltat prima rutină Pilates pe saltea pentru femeile însărcinate, aducând în casă acest mijloc eficient din punct de vedere al timpului și extrem de eficient pentru a obține și a rămâne în formă. Ilustrate cu 100 de fotografii alb-negru, exercițiile din The Pilates Pregnancy sunt blânde pentru corp și ușor de făcut în orice stadiu al sarcinii.