Sarcina ta puternică și sexy: Un plan de yoga și fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru conținutul său cuprinzător, informativ și inspirat, orientat către mamele însărcinate și cele noi. Mulți utilizatori apreciază amestecul de fitness, yoga și sfaturi practice, împreună cu stilul accesibil de scriere și ajutoarele vizuale. În general, este recomandată ca o resursă esențială pentru cei care navighează prin sarcină și bunăstarea postpartum.

⬤ Informativ și cuprinzător
⬤ sfaturi și trucuri grozave pentru fitness și yoga
⬤ inspirație și împuternicire
⬤ elemente vizuale excelente
⬤ potrivit atât pentru începători, cât și pentru yoghini experimentați
⬤ scris de un autor avizat
⬤ recomandat pe scară largă ca un cadou pentru viitoarele și noile mame.

În recenzii nu au fost menționate dezavantaje semnificative; unii utilizatori nu au elaborat niciun aspect negativ, sugerând că satisfacția generală este ridicată.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan

Conținutul cărții:

Simțiți-vă încrezătoare și capabilă ca viitoare mamă cu Sarcina ta puternică și sexy: Un plan de yoga și fitness.

Desi Bartlett, fondatoarea popularului program Mothers Into Living Fit, vă ghidează pe parcursul sarcinii. Vă veți simți minunat în propriul corp, veți avea puterea de a vă aduce pe lume copilul și vă veți recupera rapid.

Cu filozofia 3 + 1 Total Body Fitness, Bartlett combină yoga, antrenament de rezistență, antrenament cardiovascular și nutriție. Accentul pus pe yoga îmbunătățește postura, crește flexibilitatea și ameliorează durerile lombare și tensiunea din tot corpul. Veți descoperi tehnicile pentru a vă hrăni bunăstarea mentală, permițându-vă să gestionați suișurile și coborâșurile emoționale ale sarcinii și maternității.

Veți găsi un plan pentru fiecare etapă a sarcinii și a recuperării postnatale, precum și următoarele: Peste 100 de exerciții și posturi de yoga cu indicații de siguranță adecvate 16 practici gata de utilizare pentru diferite stadii ale sarcinii Sfaturile și sfaturile rapide ale lui Desi, inclusiv rubrici precum Mișcarea mămicii, Informații pe care nu ți le spune nimeni, Vizualizarea iubirii pentru bebelușul tău și Alimente distractive O mamă cu adevărat în formă și încrezătoare este creată din interior spre exterior. Lasă-ți Sarcina ta puternică și sexy să te învețe cum să îți prioritizezi sănătatea și fericirea, Cultivă-ți puterea interioară și fii o mamă feroce, puternică și sexy!