Sarcina ta vegetariană: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition

Recenzii ale cititorilor

Cartea are scopul de a oferi îndrumări pentru sarcina vegetariană, dar a primit recenzii mixte. În timp ce unii cititori apreciază informațiile și ușurința lecturii, alții își exprimă dezamăgirea din cauza lipsei de rețete, a sfaturilor generale și a titlului înșelător.

⬤ Ușor de citit și de înțeles
⬤ Informații informative și utile despre vegetarianism în timpul sarcinii
⬤ O resursă bună pentru mamele care vin pentru prima dată și pentru noii vegetarieni
⬤ Oferă liste și tabele de referință
⬤ Recomandată celor care explorează sarcina vegetariană.

⬤ Titlu înșelător
⬤ mulți se așteaptă la un ghid lună de lună axat pe rețete
⬤ Prea multe informații generale despre sarcină fără să se concentreze suficient pe dieta vegetariană
⬤ Lipsesc îndrumările nutriționale detaliate și rețetele
⬤ Unii consideră formatul Q&A enervant
⬤ Considerat învechit de unii recenzenți.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Vegetarian Pregnancy: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition

Conținutul cărții:

Când mănânci pentru doi, trebuie să mănânci bine.

Când mănânci pentru doi, trebuie să mănânci bine.

Nu există nicio îndoială că o dietă vegetariană sau vegană este la fel de sănătoasă din punct de vedere nutrițional în timpul sarcinii ca una care include proteine animale. De fapt, alimentația vegetariană oferă femeilor însărcinate beneficii valoroase pentru sănătate pe care pur și simplu nu le veți găsi într-o dietă non-vegetariană, cum ar fi niveluri mai ridicate de acid folic, colesterol mai scăzut și o varietate abundentă de minerale, vitamine și nutrienți esențiali. Indiferent dacă sunteți deja vegetariană sau pur și simplu doriți să reduceți cantitatea de carne din dieta dumneavoastră, alegerile alimentare corecte pentru a vă sprijini pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră reprezintă cheia unei sarcini sigure și sănătoase.

Îndeplinind fiecare ghid nutrițional recomandat de Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie, Sarcina ta vegetariană este primul ghid autorizat pentru menținerea unei diete sănătoase pe bază de plante înainte, în timpul și după nașterea copilului tău. Combinând informații obstetricale complete cu îndrumări nutriționale solide, acest ghid vă va instrui cu privire la:

-Problemele de bază ale sarcinii, cum ar fi dezvoltarea fătului, schimbările din corpul dumneavoastră și pregătirea pentru travaliu și naștere.

-Ce să așteptați în fiecare lună și cum să faceți față neprevăzutului.

-Nutrienții cheie pentru bebelușul dumneavoastră și pentru dumneavoastră, cu sugestii privind modul de obținere a acestora prin dietă, vitamine și suplimente.

-miriadele de beneficii ale alimentației vegetariene în timpul sarcinii, într-un capitol întreg care compară alimentația vegetariană cu cea nonvegetariană.

Cu ajutorul acestui manual unic și accesibil, puteți fi sigură că sarcina dumneavoastră vegetariană va fi minunat de benefică atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul dumneavoastră.