Șase săptămâni pentru a iubi alergarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Șase săptămâni pentru a iubi alergarea” de Dr. Julie Sieben este un ghid cuprinzător conceput pentru a motiva și asista atât alergătorii începători, cât și cei experimentați. Cartea combină sfaturi practice, programe de antrenament, strategii de prevenire a rănilor și sfaturi motivaționale, subliniind plăcerea și beneficiile mentale ale alergării. Recenzenții au lăudat cartea pentru abordarea sa structurată, resursele utile și integrarea principiilor yoga și meditației.

⬤ Ghid cuprinzător potrivit pentru toate nivelurile de alergători.
⬤ Oferă instrumente practice pentru stabilirea obiectivelor, prevenirea rănilor și programele de antrenament.
⬤ Oferă sprijin motivațional și inspirație pentru începători.
⬤ Încorporează practicile de yoga și meditație în alergare.
⬤ O carte de dimensiuni manevrabile pentru transport ușor.
⬤ Îi ajută pe alergători să găsească bucurie în acest proces și să nu se accidenteze.

Unii cititori nu au găsit dezavantaje specifice menționate, dar recenziile reflectă o luptă comună cu începerea alergării și eventualele leziuni anterioare. Este posibil ca cartea să nu abordeze tehnici foarte avansate pentru alergătorii experimentați.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Six Weeks to Love Running

Conținutul cărții:

„Aș vrea să pot alerga”.

„Arată ca un exercițiu grozav, dar eu alerg doar dacă sunt urmărit”.

Ați murmurat vreodată vreunul dintre aceste cuvinte în timp ce treceați pe lângă un alergător, care mergea cu greu, cu o expresie de determinare pe față? Credeți că alergătorii sunt nebuni să își facă treaba pe orice vreme, dar, în același timp, vă întrebați cum ar fi să vă legați o pereche de adidași și să alergați și dumneavoastră? Alergarea oferă un sentiment de fitness și libertate Nu sunteți singuri dacă aveți fantezia de a găsi acea fericire, singurătate și bucurie pe care alergătorii le găsesc captivante. Ce este atât de atrăgător la alergare? De ce este nevoie pentru a face parte din acea comunitate de căutători de endorfine care arată minunat într-o pereche de blugi?

Șase săptămâni pentru a iubi alergarea te va ajuta să găsești răspunsurile la aceste întrebări și la multe altele, pe măsură ce dezvolți o poveste de dragoste cu alergarea și te transformi pe tine, corpul și viața ta. Această carte captivantă și ușor de folosit vă învață secretul pentru a rămâne motivați și inspirați. În 6 săptămâni, veți ajunge treptat să alergați 30 de minute la rând Acest program vă va permite să:

*Să respirați fără să vă simțiți obosiți.

*Să dezvolți stilul și pasul de alergare adecvat.

*Să purtați hainele și adidașii potriviți.

*Începeți antrenamentele de forță și de stretching pentru a nu vă răni.

* Îmbunătățiți strategiile de pierdere în greutate.

Include: Program bonus de mers pe jos.

Pregătiți-vă să vă bucurați de o nouă abordare a alergării și a condiției fizice - învățați elementele fundamentale și îndrăgostiți-vă de inima și sufletul alergării.