Schimbă-ți gândirea cu CBT - Învinge stresul, combate anxietatea și îmbunătățește-ți viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată privind terapia cognitiv-comportamentală (CBT), apreciată pentru explicațiile sale clare și aplicațiile practice. În timp ce mulți utilizatori au experimentat rezultate pozitive și au considerat-o informativă, unele critici s-au axat pe abordarea sa privind exercițiile și exemplele care ar putea să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care se luptă cu probleme de sănătate mintală.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ explicații clare ale tehnicilor CBT
⬤ benefică pentru dezvoltarea personală
⬤ mulți utilizatori au raportat aplicații de succes
⬤ recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății mintale
⬤ conține exerciții practice și defalcări ale emoțiilor.

⬤ Unii consideră că accentul pus pe întocmirea de liste și pe exercițiile structurate este copleșitor
⬤ câteva exemple sunt criticate ca fiind nerealiste sau enervante
⬤ poate să nu fie potrivit pentru toată lumea fără sprijin suplimentar în domeniul sănătății mintale
⬤ unii utilizatori au considerat că conținutul este repetitiv sau nu este inovator.

(pe baza a 204 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life

Conținutul cărții:

Complet actualizat martie 2018Toți experimentăm gânduri și sentimente complicate pe măsură ce negociem ziua și aceste sentimente pot fi dificil de gestionat.