Titlul original:
Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!
Conținutul cărții:
"SCHIMBĂ-ȚI VIAȚA CU SQUATS" a fost scris pentru toți cei care doresc să știe cum squats-ul îi poate ajuta să obțină o sănătate, o formă fizică, o forță și o energie sporite într-un timp extrem de scurt. Înainte de a ajunge la vârsta adolescenței, îmi amintesc că eram fascinat de supereroi și de fizicul lor. Doar o fantezie din copilărie, ca multe altele înaintea mea, cred.
În adolescență, am început să citesc ocazional despre anatomie, doar pentru distracție, așa cum faci tu!
De acolo am practicat și mi-am dat seama că genuflexiunile erau cel mai satisfăcător exercițiu pe care îl puteai face. Investind puțin efort în picioare, vă puteți dezvolta forța corporală generală, mușchii, circulația, rezistența și puteți începe să vă modelați corpul așa cum vă doriți. Există un sentiment real de euforie hormonală naturală în urma mișcărilor, repetițiilor, seturilor și performanțelor de ridicare. Ce să nu vă placă?
Ceea ce am observat cu antrenamentele regulate de ghemuit (cu sau fără greutăți) a fost interesant. Nu m-am mai îmbolnăvit. Nu mă mai confruntam cu runda obișnuită de viruși, răceli, infecții, dureri și dureri pe care obișnuiam să le am și pe care alții le mai aveau în mod regulat. Unul dintre cele mai bune avantaje este că nu a mai fost nevoie să iau medicamente sau să-mi aștept rândul într-un cabinet medical sau cabinet de medicină generală aglomerat - lucru care mă făcea întotdeauna să mă simt ciudat. Nu am mai fost nevoită să merg la medic de peste 8 ani, chiar am fost sunată de secretara medicului meu de familie pentru că nu mai eram înscrisă în registru, deși, în calitate de adult responsabil, m-am înscris, din liberă alegere, dar mă bucur că nu a fost nevoie - libertatea este un lucru minunat! Ceva s-a declanșat pentru mine. Mi-am dat seama că organismul are propria sa "farmacie" de medicamente naturale pe care le puteți activa făcând ghemuit regulat (cu sau fără greutăți) timp de 5-10 minute pe zi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea apariției unei multitudini de probleme de sănătate.
Am simțit că aceste cunoștințe, împreună cu câteva metode, tehnici și mentalități adecvate pe care le-am folosit (și încă le folosesc) ar trebui să fie împărtășite cu cât mai mulți oameni posibil, ceea ce este în cele din urmă ceea ce mă obligă să scriu această carte. Squat-urile mi-au schimbat viața - acum este rândul tău să înveți, să experimentezi și să beneficiezi de modul în care squat-urile îți pot schimba și ție viața.
