Scoate-ți bățul din @Sss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea se distanțează de literatura tipică de auto-ajutor, oferind sfaturi oneste și utile cu privire la problemele personale. Cititorii apreciază umorul și relatabilitatea acesteia, precum și capacitatea autorului de a articula provocările comune ale vieții.

Sfaturi realiste și aplicabile, umor și ușor de citit, conținut relatabil, comentarii pătrunzătoare despre anxietatea socială și sănătatea mintală, scriere sinceră din partea autorului.

Unii cititori pot prefera formate mai structurate de auto-ajutor sau o explorare mai profundă a anumitor subiecte.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Conținutul cărții:

Personalitatea ta nesigură, temătoare te împiedică să te bucuri de viață? Să vă faceți prieteni? Să găsiți dragostea? Obținerea acelei promovări?

Pregătește-te să treci peste tine și să scoți bățul din fund care te-a împiedicat să fii prezent în viața ta și să-ți realizezi visele.

În acest studiu amuzant despre cum să faci față tulburărilor de anxietate și să nu mai fii atât de încuiat, Bruce împărtășește rezultatele a 20 de ani de cercetări privind tulburările de anxietate și depresia, precum și cunoștințele dobândite din colaborarea cu cei mai buni experți în sănătate mintală din țară, în calitate de fost jurnalist și publicist. Răsfoind aceste pagini, veți găsi anecdote crude, pline de umor, împerecheate cu sfaturi practice pe următoarele subiecte:

⬤ Strategii pentru evitarea comportamentelor distructive, cum ar fi paralizia analizei, perfecționismul și egoismul, care îți înfig ferm un băț uriaș în fund.

⬤ Tehnicile pentru relaxare, cum ar fi abținerea de la planificarea excesivă, depășirea FOMO, creșterea toleranței, îmbrățișarea emoțiilor și depășirea fobiei sociale.

⬤ Sprijin pentru a obține ajutor în cazul în care durerea emoțională s-a transformat în boală mintală - și încurajarea că a face acest lucru este un semn de putere, mai degrabă decât de slăbiciune.

Cu această abordare provocatoare, la limita profanului, a eliberării de rigiditate, Bruce vă va ajuta să vă confruntați cu acea voce mică din capul vostru care vă pune la îndoială acțiunile și vă alimentează cu autocritică. O lovitură dură la stigmatul care înconjoară tulburările de anxietate, Pull the Stick out of Your @ss vă va face să râdeți în hohote și vă va da puterea să aruncați conformismul pe fereastră și să vă îmbrățișați sinele ciudat.

Respirați adânc, scoateți borcanul cu înjurături și pregătiți-vă să fiți înmuiați de această abordare curajoasă a atenției.

Bruce Serbin, fost jurnalist și publicist, obișnuia să fie un tip foarte încuiat: tăcut, nervos, preocupat de vorbăria negativă neîncetată din capul său, îngrijorat de ceea ce credeau ceilalți despre el, jucând în permanență diferite scenarii în mintea sa, încercând să pregătească din timp fiecare interacțiune cu oamenii. A experimentat atacuri de panică, a trăit cu anxietate severă și tulburare obsesiv-compulsivă și a suferit de ipohondrie. Până când, într-o zi, s-a săturat. Era timpul să își scoată bățul din fund și să înceapă să trăiască.